Догляд за шкірою в літньому віці – що змінюється і як допомогти

Шкіра з роками змінюється, і це природно. Після шістдесяти-шістдесяти п’яти вона вже зовсім не та, що була раніше: стає сухішою, тоншою, легше подразнюється, довше загоюється після найменшої подряпини. Це не привід засмучуватися, а привід почати доглядати інакше. При правильному підході шкіра в поважному віці може залишатися здоровою і не завдавати неприємностей.

Як змінюється шкіра з віком

Щоб зрозуміти, що робити, треба розуміти, що взагалі відбувається. А відбувається ось що:

• Шкіра втрачає пружність. Раніше вона була щільною та еластичною, тому що в ній вироблялися спеціальні речовини, що відповідають за тонус. З роками їх стає менше, і з’являються зморшки.
• Уходить волога. Шкіра просто перестає утримувати воду так само добре, як раніше. Звідси сухість, лущення, відчуття стягнутості.
• Стоншується жировий шар під шкірою. Це та “подушка”, яка раніше захищала від забитих місць і тертя. Тепер її майже немає, і будь-який дотик може залишити слід.
• Загоєння сповільнюється. Маленька ранка, яка в молодості проходила за пару днів, тепер може тягнутися тижнями. І ризик, що в неї потрапить інфекція, теж вищий.
• Сальні залози працюють нерівномірно. Десь шкіра стає сухою, як папір, а десь — навпаки, жирною.

Все це разом робить шкіру вразливішою. Тому догляд потрібен особливий — не такий, як у молодості.

Сухість шкіри у людей похилого віку: причини та що з цим робити

Сухість — найчастіша скарга. Шкіра стягується, свербить, лущиться, іноді навіть тріскається. Причин кілька: і вікові зміни, і сухе повітря в приміщенні (особливо взимку, коли батареї смажать), і неправильне миття, і нестача рідини в організмі.

Що допомагає: вмиватися теплою, а не гарячою водою. Гаряча змиває зі шкіри природний захист і сушить ще сильніше. Використовувати м’які засоби без ароматизаторів та спирту — звичайне мило тут не підійде. Відразу після вмивання, поки шкіра ще трохи волога, наносити зволожуючий крем — так волога краще “замикається”.

Вдома варто поставити зволожувач повітря або хоча б розвішувати мокрі рушники на батареях. І пити достатньо води — півтора-два літри на день. Це найпростіша порада, але працює вона чудово. Професійний догляд за людьми похилого віку в приватному пансіонаті в Києві включає контроль мікроклімату в приміщенні саме з цієї причини — сухе повітря буквально витягує вологу з тонкої шкіри.

Як доглядати за шкірою після 60 років: основні правила

Догляд не повинен бути складним, але має бути регулярним. Основа — кілька простих дій щодня:

• Очищати м’якими засобами вранці та ввечері. Жодних агресивних скрабів.
• Відразу після вмивання наносити зволожуючий крем. Не чекати, поки шкіра висохне — наносити на трохи вологу.
• Перед виходом на вулицю, навіть у похмурий день, захищати відкриті ділянки кремом із захистом від сонця. Сонце — головний винуватець пігментних плям і передчасного старіння.
• Носити м’який одяг із натуральних тканин. Груба синтетика подразнює.
• Щодня оглядати шкіру — чи не з’явилося десь почервоніння, тріщин, дивних плям.

Догляд за шкірою обличчя у людей похилого віку та догляд за шкірою рук — це дві зони особливої уваги. Обличчя постійно відкрите і страждає від вітру, сонця та перепадів температури. Руки — від води, миючих засобів, морозу. Їм потрібні щільніші, поживніші креми, і наносити їх потрібно кілька разів на день.

Чим зволожувати і як вибрати крем для літньої шкіри

Хороший крем для зрілої шкіри має бути:

• Без ароматизаторів та барвників. Вони часто викликають подразнення.
• Зі зволожуючими компонентами — гліцерином, гіалуроновою кислотою, оліями накшталт ши або мигдальної.
• З вітамінами А, Е, F — вони допомагають шкірі відновлюватися.
• Досить щільним за текстурою. Легкі гелі для зрілої шкіри занадто слабкі, потрібні щільніші креми.

Взимку та в сухих приміщеннях варто вибирати засоби з компонентами, які буквально “запечатують” вологу — наприклад, з церамідами або натуральними восками. Вони створюють на шкірі тонку захисну плівку, і вода не випаровується.

Зморшки та пігментні плями у людей похилого віку: чи можна з ними боротися

Повністю прибрати зморшки та плями не можна — це природні вікові зміни. Але можна зробити так, щоб їх було менше і вони з’являлися повільніше.

Головний союзник тут — захист від сонця. Велика частина пігментних плям і глибоких зморшок з’являється саме через ультрафіолет, а не просто “від віку”. Регулярне використання крему із захистом від сонця помітно уповільнює ці процеси. Плюс правильне харчування, зволоження та відсутність куріння.

Харчування для здоров’я шкіри в літньому віці

Шкіра відображає те, що відбувається всередині. Якщо людина харчується погано — жодні креми не врятують. Що важливо їсти:

• Білок — м’ясо, рибу, яйця, сир, бобові. Шкіра з нього буквально “будується”.
• Жирну рибу хоча б кілька разів на тиждень — у ній є омега-3, які підтримують еластичність.
• Овочі та фрукти — за вітаміни С, А, Е.
• Горіхи та насіння — за цинк та корисні жири.
• Воду — багато та регулярно.

Цукру та солодкого, навпаки, краще поменше. Надлишок цукру прискорює старіння шкіри — це давно відомий факт.

Догляд за шкірою в будинку для літніх людей: чому це важливо

Коли йдеться про тих, хто не може сам себе обслужити, турбота про шкіру стає особливо відповідальною справою. У лежачих ризик проблем набагато вищий: пролежні, попрілості, грибкові ураження, інфекції через найменшу тріщину. Тут уже не вийде “наносити крем за настроєм” — потрібна система.

У пансіонаті персонал щодня оглядає шкіру підопічних, обробляє проблемні місця, використовує захисні засоби. Особливо це стосується тих, хто має обмеження рухливості. Догляд за лежачими людьми похилого віку з обмеженою рухливістю в Києві побудований так, щоб шкіра залишалася в нормальному стані навіть у тих, хто проводить у ліжку більшу частину часу.

Після операцій шкіра стає ще вразливішою — стрес, ліки, обмежена рухливість б’ють по ній одночасно. Грамотний догляд за людиною похилого віку після операції в Києві обов’язково включає спеціальні заходи щодо захисту шкіри в цей період, тому що будь-яка дрібниця може обернутися ускладненням.

Що важливо запам’ятати

Здорова шкіра в поважному віці — це не везіння, а результат щоденної турботи. Головне:

• М’яке очищення без агресивних засобів.
• Регулярне зволоження кремом, який підходить зрілій шкірі.
• Захист від сонця цілий рік.
• Повноцінне харчування та достатньо води.
• Уважний огляд — щоб вчасно помітити будь-які зміни.
• Вологе повітря в приміщенні.

Якщо робити це все, шкіра відповідає вдячністю — залишається м’якою, не завдає дискомфорту і довго зберігає здоровий вигляд.