Біль у спині

Біль у спині – це стан, на який більшість дорослих скаржаться періодично або постійно. Все частіше вони стосуються також дітей та підлітків. Їм сприяє ожиріння та малорухливий спосіб життя. Жінки, які чекають на дитину, часто скаржаться на біль у спині, особливо наприкінці вагітності.

Біль, спричинений напругою параспінальних м’язів, може передаватися по нервах у віддалені частини тіла і викликати, наприклад, головний біль, руку або гомілки.

Симптоми болю в спині

У разі типового болю в спині не виникає проблем із визначенням виду недуги. Біль, спричинений запаленням або раком, зазвичай добре локалізований, але може іррадіювати.

Причини болю в спині

Біль у спині може бути викликаний:

• м’язове перевантаження (яке може бути наслідком неправильної постави або тривалої роботи в незручному положенні, а також хронічного стресу, що призводить до надмірної напруги м’язів)
• запалення місць прикріплення зв’язок
• запалення, рак або пошкодження кісток
• тиск міжхребцевого диска («диска») на нервовий корінець
• дегенерація міжхребцевих дисків, що призводить до обмеження рухливості тіл хребців
• тиск спинного мозку або пухлина всередині хребетного каналу на нервові коріння.

Натуральне лікування

Як і за будь-якого захворювання, профілактика має ключове значення. Вона передбачає турботу про гармонійний розвиток м’язів хребта протягом усього життя. Фізична активність рекомендується до старості.Особливо корисні плавання та ходьба (рекомендовані у будь-якому віці). Біль у спині, викликаний неправильною поставою, можна полегшити відпочинком, масажем та гімнастикою. Іноді, перш ніж приступити до занять фізкультурою, нам слід звернутися за консультацією до відповідного терапевта, щоб підібрати комплекс вправ, що відповідає нашому віку та фізичним можливостям.

Якщо ми працюємо сидячи, стіл та стілець повинні бути відповідної висоти. Щогодини нам слід передихнути, підвестися і пройти хоча б кілька кроків. Піднімаючи з підлоги важкі предмети, випрямляємо раніше зігнуті в колінах ноги. Завдяки цьому спина постійно пряма. Нам слід спати на жорсткому матраці або підкласти під нього дошку.

Слід уникати стресових ситуацій

Дуже важливо зберігати вертикальне положення тіла, чому допомагають вправи на розслаблення (наприклад, лежачи на спині на твердій плоскій поверхні, ноги зігнуті в колінах, руки на животі, книга під головою). Якщо під час тренування виникає біль, негайно припиніть його.

У разі болю, викликаного запальним процесом або раком, лікування залежить від причини.

Дієтологія

Ви повинні дотримуватися дієти, багатої на овочі та фрукти. Однак слід обмежити споживання солі, цукру, тваринних жирів, алкоголю, міцного чаю та кави. Можна використовувати препарати енотери в готових капсулах.

Ароматерапія

Для полегшення болю в спині ароматерапевти рекомендують гарячі ванни, до яких слід додавати кілька крапель олії лаванди, ромашки, розмарину та евкаліпту.

Масаж

Не чиніть прямого тиску на хребет. Масажувати слід усю спину, особливо найболючіші місця. Ми можемо використовувати ароматичні олії у суміші з базовою олією.

Будинок престарілих Пансіонат UA Київ спеціалізується по догляду, оздоровленню і реабілітацією за літніми людьми і за лежачими хворими. Так само, ми надаємо послуги медичного транспортування з України і за кордоном, пишіть нам на електронну пошту або дзвоніть.

pansionuk@gmail.com – для клієнтів

+380733500304