Боль в спине

Боль в спине — это состояние, на которое большинство взрослых жалуются периодически или постоянно. Все чаще они касаются также детей и подростков. Им благоприятствует ожирение и малоподвижный образ жизни. Женщины, ожидающие ребенка, часто жалуются на боли в спине, особенно в конце беременности.

Боль, вызванная напряжением параспинальных мышц, может передаваться по нервам в отдаленные части тела и вызывать, например, боль в голове, руке или голени.

Симптомы боли в спине

В случае типичной боли в спине не возникает проблем с определением вида недуга. Боль, вызванная воспалением или раком, обычно хорошо локализована, но может иррадиировать.

Причины болей в спине

Боль в спине может быть вызвана:

• мышечная перегрузка (которая может быть следствием неправильной осанки или длительной работы в неудобном положении, а также хронического стресса, приводящего к чрезмерному напряжению мышц)
• воспаление мест прикрепления связок
• воспаление, рак или повреждение костей
• давление межпозвоночного диска («диска») на нервный корешок
• дегенерация межпозвоночных дисков, приводящая к ограничению подвижности тел позвонков
• давление спинного мозга или опухоль внутри позвоночного канала на нервные корешки.

Натуральное лечение

Как и при любом заболевании, профилактика имеет ключевое значение. Она предполагает заботу о гармоничном развитии мышц позвоночника на протяжении всей жизни. Физическая активность рекомендуется до старости. Особенно полезны плавание и ходьба (рекомендованы в любом возрасте). Боль в спине, вызванная неправильной осанкой, можно облегчить отдыхом, массажем и гимнастикой. Иногда, прежде чем приступить к занятиям физкультурой, нам следует обратиться за консультацией к соответствующему терапевту, чтобы подобрать комплекс упражнений, соответствующий нашему возрасту и физическим возможностям.

Если мы работаем сидя, стол и стул должны быть соответствующей высоты. Каждый час нам следует передохнуть, встать и пройти хотя бы несколько шагов. Поднимая с пола тяжелые предметы, выпрямляем ранее согнутые в коленях ноги. Благодаря этому спина все время прямая. Нам следует спать на жестком матрасе или можно подложить под него доску.

Следует избегать стрессовых ситуаций

Очень важно сохранять вертикальное положение тела , чему помогают упражнения на расслабление (например, лежа на спине на твердой плоской поверхности, ноги согнуты в коленях, руки на животе, книга под головой). Если во время тренировки возникает боль, немедленно прекратите ее.

В случае боли, вызванной воспалительным процессом или раком — лечение зависит от причины.

Диетология

Вы должны соблюдать диету, богатую овощами и фруктами. Однако следует ограничить потребление соли, сахара, животных жиров, алкоголя, крепкого чая и кофе. Можно использовать препараты энотеры в готовых капсулах.

Ароматерапия

Для облегчения болей в спине ароматерапевты рекомендуют горячие ванны, в которые следует добавлять несколько капель масла лаванды, ромашки, розмарина и эвкалипта.

Массаж

Не оказывайте прямого давления на позвоночник. Массировать следует всю спину, особенно самые болезненные места. Мы можем использовать ароматические масла в смеси с базовым маслом.

Дом престарелых Пансионат UA Киев специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитацией за пожилыми людьми и за лежачими больными. Так же, мы предоставляем услуги медицинской транспортировки по Украине и за границей, пишите нам на электронную почту или звоните.

pansionuk@gmail.com — для клієнтів

+380733500304