Вітамін В – властивості, дія і протипоказання – частина 2

Вітамін В – властивості, дія і протипоказання – частина 1

Вітамін В – за що він відповідає?

Чому кожен організм потребує вітамінів групи В, щоб функціонувати належним чином? Комплекс вітамінів групи В потрібний для підтримки оптимального здоров’я і виключення різного роду порушень. В першу чергу він бореться з проблемами з боку нервової системи, відповідає за правильне управління статевими гормонами і стероїдними гормонами, усуває розлади настрою, бере участь в синтезі жирних кислот, білковому обміні і впливає на процес метаболізму глюкози. Крім того, він полегшує регенерацію організму, додає енергії, благотворно впливає на синтез інсуліну і на вироблення гемоглобіну і еритроцитів. За участю вітаміну В проводиться лікування анемії, крім того, він знижує рівень холестерину.

Вітамін В – в чому він зустрічається?

Піклуючись про забезпечення організму поживними речовинами в потрібній кількості, слід приймати не лише добавки, що містять дозу вітаміну В. Треба знати, що у вашому щоденному раціоні дуже багато цінних продуктів, в яких є присутнім вітамін В. Містить бобові, хрестоцвітні овочі, петрушку, хліб з борошна грубого помелу, молочний продукт і м’ясо. Комплекс вітамінів групи В міститься в горіхах, насінні соняшнику і гарбуза, в соєвому молоці і рибі, зокрема в скумбрії, лососеві і сардинах. Ви забезпечите його організму, споживаючи птаха і печінку.

Вітамін В – коли приймати?

Оскільки комплекс вітамінів групи В не виробляється організмом людини, він повинен поступати ззовні. Добові норми живлення повинні в першу чергу враховувати природні джерела добавки вітамінів групи В.

Людям, у яких проявляється мальабсорбція цих вітамінів, рекомендується використати додаткові бады з вмістом вітаміну В для усунення його дефіциту. Кращі властивості показує комплекс вітамінів групи В. Дія цієї добавки рекомендується в першу чергу людям, у яких може бути дефіцит веганської дієти, а також людям з ослабленою імунною системою або людям, у яких були діагностовані порушення всмоктування вітамінів. Добавка також призначена для людей, які ведуть нездоровий спосіб життя і зловживають споживанням кофеїну і борються з алкоголізмом. Крім того, комплекс вітамінів групи В є відмінною опорою при одужанні після виснажливої хвороби, під час вагітності і під час грудного вигодовування. Він стає відмінною підтримкою в процедурах, які передбачається усунути вугор або запалення шкіри.

Дефіцит вітаміну В – як він проявляється?

Наслідки дефіциту вітамінів групи В можуть бути дійсно серйозними. Негативні симптоми залежать від дефіциту конкретного з’єднання з групи вітамінів групи В. Таким чином, занадто низька концентрація вітаміну В1, тобто тіаміну, може викликати погіршення пам’яті і концентрації уваги, зниження фізичної підготовленості і м’язові спазми, відсутність апетиту, втрату ваги або біль і тремор м’язів нижньої кінцівки. Дефіцит вітаміну B2 сприяє проблемам з шкірою, а недостатня кількість вітаміну B6 може викликати камені в нирках. Одним з найнебезпечніших недоліків є занадто мало вітамін B12. Сприяє анемії.

Перевірити концентрацію вітамінів групи в організмі опиняється ефективним лабораторна діагностика. Люди, які помітили тривожні симптоми, які можуть вказувати на дефіцит вітаміну В, повинні виконувати морфологічні тести з урахуванням концентрації окремих вітамінів групи В або усієї групи з’єднань.

Вітамін В – протипоказання і побічні ефекти.

Виявляється, не лише дефіцит вітаміну B несприятливі для функціонування людського організму, але такі ж негативні наслідки може спровокувати передозування вітамінного комплексу. Надлишок може викликати хронічні головні болі, пригнічений настрій, здуття живота, нудоту, відсутність апетиту, дратівливість або безсоння.

Для того, щоб всмоктування вітаміну У відбувалося в потрібній концентрації, додаткові добавки слід проводити під спостереженням лікаря. Люди, які хочуть підтримати функціонування свого організму, повинні звітувати перед дієтологом. Саме цей медик встановить правильну дієту, яка багата продуктами, в яких міститься вітамін В.

Будинок престарілих Пансіонат UA Київспеціалізується по догляду, оздоровленню і реабілітацією за літніми людьми і за лежачими хворими. Так само, ми надаємо послуги медичного транспортування з України і за кордоном, пишіть нам на електронну пошту або дзвоніть.

pansionuk@gmail.com – для клієнтів

+380738870303