Харчування для людей похилого віку

Правильно збалансоване харчування для людей похилого віку – основа їхнього щоденного самопочуття і додає сил. Харчування людей похилого віку має слідувати суворо певному плану, що враховує калорійні потреби даної людини. Варто пам’ятати, що дієта не повинна бути універсальною для кожного пацієнта. Їжу слід підбирати так, щоб вона допомагала хворому та підтримувала боротьбу із хворобами. Дізнайтеся, як годувати літню людину, як її підтримати та допомогти з дієтою.

Чому дієта така важлива?

Дієта для людей похилого віку важлива, оскільки вона може допомогти у боротьбі з такими захворюваннями, як:

• ожиріння;
• діабет;
• гіпертонія.

Завдяки правильно складеному раціону ви справді зможете покращити результати аналізів та надати реальний вплив на своє здоров’я. Здорове харчування забезпечує нас безліччю вітамінів та цінних поживних речовин. Більше того, здорове харчування підтримує травлення, а у людей похилого віку виникають проблеми такого характеру. Дієта має бути основним шляхом у житті кожної людини, а ліки мають бути її головним помічником.

Як скласти раціон літній людині?

Хороша дієта для людей похилого віку повинна бути особливо продуманою. Найкраще, щоб її підготував лікар – дієтолог, адже скласти раціон не так просто. Слід взяти до уваги такі фактори:

• вік;
• вага;
• фізична активність;
• захворювання;
• зростання.

Дієту людей похилого віку слід розділити на кілька прийомів їжі в день, прийом їжі приблизно в однаковий час. Харчування має включати якісний білок, овочі та фрукти, а також корисні жири. Маючи наведену інформацію, ви можете спробувати спланувати дієту. Найкращий вибір – скористатися послугами лікаря – дієтолога, адже він підкаже, що ще можна зробити для покращення стану хворого.

Що має бути в раціоні людини похилого віку?

У раціон мають входити овочі, фрукти та зернові продукти. Також варто додати до раціону продукти, багаті на білок і кальцій. Варто звернутися до:

• авокадо, оливкова олія, кісточкове насіння;
• макарони: гречані, цільнозернові;
• риба;
• натуральні йогурти;
• вівсяні пластівці;
• всі види фруктів та овочів.

Варто вибирати продукти, багаті на антиоксиданти, і не забувати пити багато води, завдяки чому нирки та кишечник будуть у кращій формі.

Що обов’язково слід виключити з раціону людини похилого віку?

Помилки в харчуванні у людей похилого віку обумовлені багатьма факторами. Молоді люди і дієтологи повинні інформувати людей похилого віку про те, де вони припускаються помилок. Варто розпочати з розмови та вказати продукти, які слід виключити з раціону. Навіть обмеження певних продуктів вже покращує ваше здоров’я.Однак людям похилого віку слід відмовитися від:

• оброблені продукти;
• солодкості;
• трансжири;
• солодкі напої;
• солоні закуски.

Старим людям слід обмежити споживання молочних продуктів, оскільки їх надлишок сприяє розвитку хвороби Паркінсона. Рослинне молоко та йогурти або продукти без лактози є відмінними замінниками.

Чому вода така важлива в раціоні?

Кожна людина здебільшого складається з води. У певному віці організму починає його не вистачати. Нестача води шкідлива для організму. Страждають не лише внутрішні органи, а й зовнішній вигляд. Починають з’являтися зморшки і люди гірше функціонують. Виникають головні болі, біль у нирках та сечовому міхурі. Якщо ви хочете уникнути цього виду недуг, варто щодня випивати велику кількість води.

Щодо людей похилого віку, чоловікам рекомендується споживати не менше 2,5 літрів води на день, а жінкам – 1,7 літра води щодня. Якщо ви помітили у людини, про яку ви дбаєте, запалі очі, в’ялу шкіру або схильність до запаморочення та головного болю, це не обов’язково має бути ознакою старості. Тоді варто включити правильне харчування та забезпечити організм відповідною кількістю води. Літні люди часто не дотримуються цих цінностей, і зневоднення є однією з найчастіших причин, через які літні люди потрапляють до лікарні через погане самопочуття.

Короткий зміст

Тепер ви знаєте, як має виглядати правильна дієта для людей похилого віку.Якщо ви дбаєте про людей похилого віку, це цінна інформація, яка допоможе вам якнайкраще подбати про свою близьку людину.

Будинок престарілих Пансіонат UA Київ спеціалізується по догляду, оздоровленню і реабілітацією за літніми людьми і за лежачими хворими. Так само, ми надаємо послуги медичного транспортування з України і за кордоном, пишіть нам на електронну пошту або дзвоніть.

pansionuk@gmail.com – для клієнтів

+380733500304