Як стежити за своїм харчуванням у похилому віці?

Старі люди найчастіше не мають дуже високих потреб у харчуванні, і їхній апетит до певних страв знижується. Однак це не означає, що людям похилого віку не потрібне спеціальне харчування, навпаки. Частково це пов’язано з різними процесами, що відбуваються в їхньому організмі, і для правильного функціонування їм необхідні певні поживні речовини або вітаміни, а частково дієта зіпсована різними типами захворювань або труднощами при вживанні певних страв. Дізнайтеся, як стежити за харчуванням людей похилого віку і як змусити їх харчуватися здоровою їжею.

Які рекомендації щодо харчування для людей похилого віку?

Той факт, що наше суспільство старіє, змушує окремих людей та організації приділяти більше уваги потребам людей похилого віку. Саме тому було створено спеціальну піраміду здорового харчування та фізичної активності для людей похилого віку, адаптовану до їхніх потреб. Експерти вважають, що правильне харчування та здоровий спосіб життя можуть ефективно уповільнити процес старіння і навіть допомогти запобігти різноманітним видам хвороб та недуг.

Овочі та фрукти – основа раціону

Чим здорове харчування для людей похилого віку відрізняється від класичної харчової піраміди? Насамперед, в його основі лежать овочі та фрукти, які мають бути основним інгредієнтом щоденного харчування. Вони допомагають забезпечити клітковину, а також безліч цінних поживних речовин та вітамінів.Якщо у людей похилого віку виникають проблеми з їх прийомом у вигляді твердої їжі, їх можна замінити вичавленими соками або домашніми мусами.

Часті прийоми їжі, менші за обсягом

Готуючи страви для людей похилого віку, не забувайте адаптувати їх до можливостей людини. Вся справа у формі управління. Якщо людина має проблеми з вживанням твердої їжі, варто заздалегідь подрібнити її і подати в такому вигляді, щоб її було легше їсти. В іншому випадку літня людина може не їсти, що в кінцевому підсумку може призвести до анемії та багатьох інших захворювань. Також варто стежити за тим, щоб їди були нерясні, але вживалися регулярно, і хоча б один з них повинен бути поданий теплим.

Не забувайте правильно зволожувати організм

<Р>Старі люди часто забувають пити необхідну кількість рідини, яка в їхньому випадку визначалася як мінімум 2 літри. Часто це пов’язано із зменшенням почуття спраги, але іноді це також спричинено дискомфортом, пов’язаним із частим відвідуванням туалету. У кількість споживаної рідини входить не лише вода, а й рідкі супи чи соки, кава та чай.

Надайте літнім людям можливість
для соціальних контактів

Може здатися, що цей пункт не відповідає темі статті, але він увійшов до офіційної піраміди харчування, створеної для людей похилого віку. Це пов’язано з тим, що вчені вважають, що активна участь у житті суспільства допомагає почуватися краще і уникнути депресії чи самотності, від яких, на жаль, страждають багато людей похилого віку.Тут до питання здоров’я ставляться комплексно, а гарне самопочуття, безперечно, виливається і в бажання правильно харчуватися.

Пансіонат UA

Мета будинку для людей похилого віку – надавати послуги на найвищому рівні, забезпечуючи душевний та фізичний комфорт мешканцям, щоб їм було добре з нами, а їхнє перебування було приємним та радісним.

Будинок престарілих Пансіонат UA Київ спеціалізується по догляду, оздоровленню і реабілітацією за літніми людьми і за лежачими хворими. Так само, ми надаємо послуги медичного транспортування з України і за кордоном, пишіть нам на електронну пошту або дзвоніть.

pansionuk@gmail.com – для клієнтів

+380733500304