Как следить за своим питанием в пожилом возрасте?

Пожилые люди чаще всего не имеют очень высоких потребностей в питании, и их аппетит к определенным блюдам снижается. Однако это не значит, что пожилым людям не требуется специальное питание, наоборот. Частично это связано с различными процессами, происходящими в их организме, и для правильного функционирования им необходимы определенные питательные вещества или витамины, а частично диета испорчена различными типами заболеваний или трудностями при употреблении определенных блюд. Узнайте, как следить за питанием пожилых людей и как заставить их питаться здоровой пищей.

Каковы рекомендации по питанию для пожилых людей?

Тот факт, что наше общество стареет, заставляет отдельных людей и организации уделять больше внимания потребностям пожилых людей. Именно поэтому была создана специальная пирамида здорового питания и физической активности для пожилых людей, адаптированная к их потребностям. Эксперты полагают, что правильное питание и здоровый образ жизни могут эффективно замедлить процесс старения и даже помочь предотвратить различные виды болезней и недугов.

Овощи и фрукты – основа рациона

Чем здоровое питание для пожилых людей отличается от классической пищевой пирамиды? Прежде всего, в его основе лежат овощи и фрукты, которые должны быть основным ингредиентом ежедневного питания. Они помогают обеспечить клетчатку, а также множество ценных питательных веществ и витаминов. Если у пожилых людей возникают проблемы с их приемом в виде твердой пищи, их можно заменить выжатыми соками или домашними муссами.

Частые приемы пищи, меньшие по объему

Готовя блюда для пожилых людей, не забывайте адаптировать их к возможностям человека. Все дело в форме управления. Если у человека есть проблемы с употреблением твердой пищи, стоит заранее измельчить ее и подать в таком виде, чтобы ее было легче есть. В противном случае пожилой человек может не есть, что в конечном итоге может привести к анемии и многим другим заболеваниям. Также стоит следить за тем, чтобы приемы пищи были необильными, но употреблялись регулярно, и хотя бы один из них должен быть подан теплым.

Не забывайте правильно увлажнять организм

Пожилые люди часто забывают пить необходимое количество жидкости, которое в их случае определялось как минимум 2 литра. Часто это связано с уменьшением чувства жажды, но иногда это также вызвано дискомфортом, связанным с частым посещением туалета. В количество потребляемой жидкости входит не только вода, но и жидкие супы или соки, кофе и чай.

Предоставьте пожилым людям возможность
для социальных контактов

Может показаться, что этот пункт не соответствует теме статьи, но он вошел в официальную пирамиду питания, созданную для пожилых людей. Это связано с тем, что ученые считают, что активное участие в жизни общества помогает чувствовать себя лучше и избежать депрессии или одиночества, от которых, к сожалению, страдают многие пожилые люди. Здесь к вопросу здоровья относятся комплексно, а хорошее самочувствие, несомненно, выливается и в желание правильно питаться.

Пансионат UA

Цель дома престарелых – предоставлять услуги на самом высоком уровне, обеспечивая душевный и физический комфорт жильцам, чтобы им было хорошо с нами, а их пребывание было приятным и радостным.

Дом престарелых Пансионат UA Киев специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитацией за пожилыми людьми и за лежачими больными. Так же, мы предоставляем услуги медицинской транспортировки по Украине и за границей, пишите нам на электронную почту или звоните.

pansionuk@gmail.com — для клієнтів

+380733500304