Как справиться с усталостью при раке

Почему при раке появляется постоянная усталость и чем онкологическая усталость отличается от обычной, а также какая слабость в организме при раке требует внимания врача

Усталость при раке не похожа на усталость после трудного дня. Обычную усталость снимает ночь сна, а усталость при раке остаётся и утром, и после выходных. Человек встал, умылся, дошёл до кухни и уже хочет лечь обратно. Ленью такую слабость не объяснить. Тело тратит силы на болезнь и на само лечение, поэтому на остальную жизнь сил остаётся мало. Жить в прежнем темпе не выйдет, а вот понять, куда уходят силы, и тратить силы бережнее человеку по плечу.

Почему нет сил при онкологии

Что забирает силы при раке

Опухоль живёт за счёт тела и забирает из еды белок и калории, которые иначе пошли бы на мышцы и на дневные заботы. Тело отвечает на опухоль постоянным воспалением, а от воспаления человек слабеет, даже когда лежит и ничего не делает.

Вторая причина в крови. Гемоглобин при онкологии падает у многих, крови становится труднее носить кислород, и человек задыхается на втором пролёте лестницы, хотя год назад поднимался на пятый этаж без остановки.

Что забирает силы, помимо самой опухоли

• Низкий гемоглобин. Слабость, бледность, одышка после десятка шагов. Гемоглобин смотрят по анализу крови, и врач назначает лечение, если цифра низкая.
• Боль. Даже несильная, но постоянная боль не даёт ни выспаться, ни расслабиться, и человек весь день ходит без сил.
• Тошнота и рвота. Человек ест меньше, чем нужно, а без еды сил не прибавится.
• Тревога и ожидание результатов обследования. Голова занята страхом круглые сутки, и это утомляет не меньше физической работы.

Как химиотерапия и облучение отнимают силы

Слабость после химиотерапии идёт волнами. Первые три или четыре дня после капельницы самые тяжёлые, дальше становится легче, а к новому курсу силы возвращаются лишь отчасти. С каждым новым курсом сил возвращается всё меньше, поэтому к концу лечения человек чувствует себя слабее, чем в начале.

Усталость после облучения нарастает иначе, медленно. Первую неделю человек слабости почти не замечает, к третьей устаёт заметно, а самая сильная слабость приходит уже после последнего сеанса и держится ещё недели три.

Отнимают силы ещё и наркоз, заживление после операции, обезболивающие, гормональные лекарства, а также дорога в клинику и обратно, которая съедает полдня.

Усталость при раке у пожилых людей

После семидесяти лет силы расходуются быстрее и без болезни, а мышц в теле меньше. Слабость после химиотерапии у пожилого человека тянется дольше, чем у сорокалетнего, и на восстановление между курсами уходит не три дня, а неделя. К этому прибавляются больное сердце, давление, больные суставы.

И почти весь остаток сил забирает быт. Приготовить, помыть посуду, дойти до аптеки, постирать, а на разговор с внуками уже ничего не остаётся. Пансионат для пожилых людей с уютной атмосферой и заботой в Киеве снимает с человека именно эту часть дня. Готовят, стирают и убирают другие люди, лекарства приносят вовремя, а свои силы человек тратит на прогулку в саду, на книгу, на разговор за столом. Живут в пансионате на время курсов или два-три месяца, пока идёт восстановление, а потом возвращаются домой.

Как беречь силы при раке каждый день

Как выбрать главные дела при усталости во время лечения рака

Утром у человека есть запас сил на день, и запас этот небольшой. Потратите весь запас до обеда на уборку, к вечеру не хватит ни на еду, ни на разговор с близкими. Поэтому дела на день лучше выписать заранее и разделить список на три части.

В первую часть идёт то, без чего день не пройдёт. Лекарства, еда, питьё, приём у врача. Во вторую то, что хочется самому. Прогулка, звонок подруге, вечерний сериал. В третью всё прочее. Генеральная уборка, окна, шкафы, разбор бумаг. Третью часть переносят на потом или передают кому-то из родных.

Порядок именно такой, потому что первая часть должна пройти на свежих силах, а не на остатках. Человеку с постоянной усталостью при раке очень тяжело признать, что раньше он успевал вдвое больше. Но мерка сейчас другая, и хорошим считается день, когда получилось поесть, принять лекарства, немного пройтись и поговорить с близким человеком.

Режим дня при усталости во время лечения рака

Большое дело не делают за один раз. Уборку разбивают на четыре подхода по пятнадцать минут с перерывами. Обед готовят из того, что нарезано с вечера. В магазин выходят утром, когда сил больше, а не после обеда.

Как выглядит спокойный день при лечении рака

• Тяжёлые дела на утро. У многих людей утренние часы самые сильные, поэтому на утро ставят и поход к врачу, и готовку.
• Отдых по часам, а не по самочувствию. Садитесь отдыхать до того, как устали, иначе восстановление займёт весь остаток дня.
• Дневной сон не дольше сорока минут и не позже четырёх часов дня.
• Вечер без новостей и без телефона. Голова успевает успокоиться, и засыпается легче.

Отдых при усталости во время лечения рака бывает не только в постели. Кому-то возвращает силы получасовой сон, кому-то тихая музыка, кому-то разговор с внуками или пятнадцать минут на балконе. Пробуйте разное и запоминайте, после чего Вам действительно легче.

Сколько двигаться при слабости во время лечения рака

Пролежать весь день кажется единственным разумным выходом, но через неделю такого отдыха мышцы слабеют, и подняться с кровати становится ещё труднее. От движения тело отвыкает быстро, а привыкает обратно медленно.

Прогулки и нагрузки при слабости во время лечения рака начинают с малого. Пять минут ходьбы по квартире дважды в день, через неделю выход во двор, ещё через неделю круг вокруг дома. Никакого спортзала, никаких гантелей без разрешения врача.

Проверить себя можно так. Если после прогулки Вы полежали полчаса и к вечеру снова на ногах, ходьбы ровно столько, сколько надо. Если назавтра встать тяжелее обычного, в следующий раз пройдите вдвое меньше.

Сон, еда и питьё при усталости во время лечения рака

Как спать при лечении рака

Сон при лечении рака портится почти у всех. Одни засыпают за полночь, другие просыпаются в четыре утра и лежат до рассвета, третьи спят по десять часов и всё равно не высыпаются.

Ложитесь и вставайте в одно время, даже когда ночь прошла плохо. Спальню проветрите и зашторьте, телевизор из спальни уберите. Кофе и крепкий чай оставьте на первую половину дня.

Если Вы не спите третью неделю подряд, скажите об этом онкологу. За бессонницей часто стоит боль, гормональное лекарство, приливы или одышка, и когда врач уберёт причину, сон вернётся сам.

Питание при усталости во время лечения рака

Питание при усталости во время лечения рака держится на белке и на калориях. Белок нужен мышцам, а без мышц человек слабеет ещё сильнее. Калории нужны, чтобы ходить и думать.

Что даёт силы при слабом аппетите

• Яйца, творог, рыба, курица. Белок из этих продуктов тело берёт легко даже при слабом аппетите.
• Ложка масла или сметаны в любое блюдо. Порция та же, а калорий вдвое больше.
• Орехи, сыр, йогурт под рукой. Есть понемногу и почаще выходит легче, чем сесть за полную тарелку.
• Питательные смеси из аптеки. В маленьком стакане столько же белка, сколько в обеде. Такие смеси назначает врач.

Готовить себе шесть раз в день без сил невозможно, а родные возвращаются с работы вечером. Пансионат для пожилых людей с круглосуточной заботой и вниманием в Киеве кормит по такому распорядку сам, и семье хлопот не добавляется. Повар готовит понемногу и почаще, ту еду, которую человек сейчас переносит. Ночью персонал не спит, и если в три часа стало хуже, рядом есть кому подойти.

Сколько пить при усталости во время лечения рака

При нехватке воды сердцу приходится биться чаще, и слабость усиливается сама собой. Многие пожилые люди пьют мало просто потому, что перестают чувствовать жажду.

Держите стакан на видном месте и пейте по глотку каждые полчаса, не дожидаясь жажды. Подойдут вода, слабый чай, компот, бульон. Если врач ограничил Вам питьё из-за сердца или почек, держитесь врачебной цифры, а не общих советов.

Какая усталость при раке опасна и как вернуть силы после лечения

Слабость, о которой надо сказать онкологу

Не всякую слабость объясняют лечением. Иногда за слабостью стоит причина, которую врач уберёт за несколько дней.

Когда звонят онкологу, не дожидаясь приёма

• Слабость пришла резко, за один день. Вчера человек гулял, сегодня не встаёт.
• Одышка в покое. Человек лежит и всё равно не может отдышаться.
• Голова кружится так, что приходится держаться за стену.
• Температура выше 38. На фоне химиотерапии это разговор срочный.
• Слабость нарастает третью неделю подряд, и отдых уже не помогает.

Восстановление сил после лечения рака

Курсы закончились, а слабость держится ещё месяц, два, иногда полгода. Это не значит, что лечение не помогло. Тело потратилось на болезнь и на лекарства, а теперь копит силы заново.

Как восстановить силы после химиотерапии, врачи описывают одинаково. Сначала возвращается сон, потом аппетит, и только затем выносливость. Торопить такой порядок нельзя. Прибавляйте понемногу, по пять минут прогулки в неделю, и через два месяца Вы пройдёте столько, сколько сейчас кажется невозможным.

Как помочь близкому человеку при усталости во время лечения рака

Родные часто делают одну ошибку. Одни требуют от больного бодрости, другие укладывают человека в постель и не дают ничего делать. Оба пути неверные.

Как помочь близкому человеку при усталости во время лечения рака, проще выяснить у самого больного. Спросите, какие дела забрать себе, а какие человек хочет делать сам. Готовку и стирку забирайте без сомнений, а вот право самому дойти до магазина оставьте человеку, пока хватает сил.

Когда родные работают и не могут быть рядом днём, помогает временное пребывание в пансионате. Бережный уход за пожилыми людьми в доме престарелых в Киеве подходит как раз на такие недели. Человек живёт под присмотром, ест по расписанию, гуляет по мере сил, а родные приезжают в любой день и забирают домой, как только сил станет больше.

Жизнь с постоянной усталостью при раке меняет мерки, и с новыми мерками приходится согласиться. Сравнивать себя прежнего с собой нынешним и тяжело, и бесполезно. Полезнее заметить, что на этой неделе Вы прошли на сто шагов больше, чем на прошлой.

Усталость при раке становится меньше, когда врач убирает причины слабости, хотя совсем усталость не уходит. Врач найдёт и вылечит то, что лечится, семья возьмёт на себя часть забот, а Вы построите день так, чтобы сил хватало на главное. Этого достаточно, чтобы дойти до конца лечения и вернуться к обычной жизни.