Когда забывчивость становится болезнью. О памяти в старости

Люди старше 60 лет часто жалуются на плохую концентрацию или повышенную забывчивость. Что вызывает проблемы с памятью в пожилом возрасте? Какие сигналы должны насторожить няню и какова эффективная профилактика?

Память в старости

Вы замечали, что у вашего подопечного есть трудности с ассоциацией и усвоением новой информации, хотя он может часами рассказывать о прошлом? Все тревожные симптомы требуют консультации с врачом, который проведет специализированную оценку и даст совет семье или опекуну. В то же время, хорошо осознавать, что проблемы с памятью в пожилом возрасте не обязательно указывают на серьезное заболевание. Помните, что для каждого возраста характерны разные возможности памяти. Пожилые люди:

У них проблемы с кратковременной памятью. Вот почему они могут быть не в состоянии назвать имя человека, с которым только что познакомились или что именно они с ним обсуждали; свежие события или факты быстро ускользают из их памяти.

Им нужно время, чтобы что — то вспомнить или вспомнить; в целом, однако, это не влияет на эффективность их деятельности.

При этом они легко будут вспоминать старые воспоминания из прошлого, за что отвечает долговременная память.

Не существует медикаментозного лечения, которое могло бы остановить естественный процесс старения мозга. С течением времени его функции ухудшаются, возникают проблемы с концентрацией внимания, процессом усвоения и ассоциирования сообщений. Постепенное снижение работоспособности не приводит к полной утрате этих навыков. В стандартных случаях, когда мы имеем дело с легкими возрастными нарушениями, обучение и память просто медленнее.

Профилактика

Значение огромно. Здоровая, адаптированная диета, контакт с окружающими, исключение стимуляторов, поддержание постоянного, высокого уровня активности и введение элементов терапии позволяют максимально долго поддерживать работу ума. Что делать, если пациент страдает деменцией? Опять же, целенаправленные усилия помогут уменьшить или отсрочить неприятные симптомы.

Каковы конкретные методы улучшения памяти ?

Здоровая, сбалансированная диета, включающая употребление нужного количества воды, ограничение насыщенных жиров, в том числе продукты, богатые омега — 3 кислотами, витаминами А, Е и С, являющимися природными антиоксидантами, растительными полифенолами, а также витаминами В6, В12 и фолиевая кислота.

Здоровый образ жизни — забота о сне, отдыхе и релаксации, оксигенации, диете и избегании стресса.

Физическая активность — важно, чтобы она была регулярной (не менее 3 раз в неделю) и соответствовала возможностям пожилого человека. Интересно, что люди с умеренными нарушениями памяти, которые регулярно занимались спортом в течение 6 месяцев, показали лучшие результаты в тестах памяти; положительный эффект длился около 18 месяцев. Особенно рекомендуется заниматься спортом на свежем воздухе, ходить пешком, подниматься по лестнице, заниматься аэробикой.

Упражнения на внимание и память — целенаправленная тренировка, т.е. выполнение конкретных задач, поддерживающих различные когнитивные функции. Не менее важна здесь и ежедневная интеллектуальная стимуляци, например, игра в шахматы, карты, решение кроссвордов или головоломок. Помните, что разнообразие будет особенно важно. Найдите способы сломать рутину, покажите новые игры.

В основе лежит социальная активность и тесные отношения с окружающей средой. Старайтесь поощрять членов семьи подопечного чаще навещать его, заниматься его физкультурой, соблюдать правила здорового общения — поддерживать зрительный контакт, говорить медленно и четко, сохранять доброжелательный тон. Прежде всего, будьте терпеливы и чуткими. Помните, что часто именно проблемы с памятью в пожилом возрасте становятся причиной неадекватного поведения — резких перепадов настроения и вспышек гнева.

Нарушения памяти в пожилом возрасте — факторы риска

Кто особенно подвержен риску развития синдромов деменции? Исследования показали, что общие факторы риска включают: возраст (риск увеличивается, если вам больше 80 лет); генетические факторы, в том числе семейная история болезни Альцгеймера; перенесенные травмы головы, сочетающиеся с повреждением нервной ткани; атеросклероз и его осложнения; диабет; курение сигарет и алкоголизм; нецелесообразное применение или прием большого количества лекарственных средств (противопаркинсонических, противоэпилептических и др.).

Когда забывчивость становится болезнью

Прогрессирующие нарушения памяти, приводящие к несамостоятельности пожилого человека и негативно влияющие на его повседневную жизнь, не являются частью естественного процесса старения. Однако они могут сигнализировать о синдроме деменции. Его наиболее распространенная причина — болезнь Альцгеймера. Поскольку ранняя диагностика деменции очень важна для жизни и здоровья подопечного, не следует недооценивать любые проблемы с памятью в пожилом возрасте. Уровень функционирования пожилого человека постепенно ухудшается? Это признак того, что его недуги могут иметь медицинскую основу.

Ранние тревожные симптомы включают:

️

• Потеря памяти. При деменции гораздо чаще забывают, и больной не может вспомнить потерянные сообщения, например номера телефонов, имена или встречи.
• Трудности в выполнении предыдущих, повторяющихся действий — даже простых повседневных обязанностей (включая покупки или использование бытовой техники) требуют тщательного рассмотрения.
• Языковые проблемы — забывание простых терминов, менее беглый и понятный язык, трудности с поиском правильного слова и заменой его описательными терминами.
• Дезориентация во времени и пространстве — например, заблудиться в знакомом районе, спутать последовательность событий, не иметь возможности определить, какая сейчас дата, как вы попали в то или иное место и что можно сделать, чтобы попасть домой.
• Трудности с правильным суждением и сниженная критика, которая вызывает неуместные реакции или поведение, например, ношение одежды, не соответствующей погоде, или оплата больших сумм за малоценные вещи.
• Проблемы с абстрактным мышлением — понимание разговорных терминов или пословиц, причинно — следственные рассуждения.
• Прятать предметы в необычных местах и ​​забывать, где они находятся.
• Изменения в поведении и настроении — перепады могут быть очень резкими; пожилой человек, казалось бы, ни с того ни с сего переходит от грусти или апатии, например, к агрессии.
• Изменения личности, например, мнительность, пугливость, внезапная и чрезмерная бережливость, зависимость от няни или членов семьи.

Во многих случаях пожилые люди пытаются скрыть свои симптомы. Няня посоветовавшись с членами семьи, должена обеспечить обращение подопечного к врачу и принять меры для замедления течения диагностированного заболевания. Точный диагноз поставит специализированный психолог в сотрудничестве с неврологом, психиатром или гериатром. Памня о самочувствии пожилых людей, мы должны постоянно следить за их состоянием. Благодаря этому специалисты быстро заметят тяжесть симптомов и порекомендуют оптимальный план действий.