Коли забудькуватість стає хворобою. Про пам’ять у старості

Люди старше 60 років часто скаржаться на погану концентрацію або підвищену забудькуватість. Що викликає проблеми з пам’яттю у похилому віці? Які сигнали мають насторожити няню та яка ефективна профілактика?

Пам’ять у старості

Ви помічали, що ваш підопічний має труднощі з асоціацією та засвоєнням нової інформації, хоча він може годинами розповідати про минуле? Усі тривожні симптоми вимагають консультації з лікарем, який проведе спеціалізовану оцінку та дасть пораду сім’ї чи опікуну. У той же час добре усвідомлювати, що проблеми з пам’яттю в літньому віці не обов’язково вказують на серйозне захворювання. Пам’ятайте, що кожному віку характерні різні можливості пам’яті. Літні люди:

У них проблеми із короткочасною пам’яттю. Ось чому вони можуть бути не в змозі назвати ім’я людини, з якою щойно познайомилися або що саме вони з нею обговорювали; свіжі події або факти швидко вислизають з їхньої пам’яті.

Їм потрібен час, щоб щось згадати або згадати; загалом, однак, це не впливає на ефективність їхньої діяльності.

При цьому вони легко згадуватимуть старі спогади з минулого, за що відповідає довготривала пам’ять.

Не існує медикаментозного лікування, яке могло б зупинити природний процес старіння мозку. З часом його функції погіршуються, виникають проблеми з концентрацією уваги, процесом засвоєння та асоціювання повідомлень. Поступове зниження працездатності не призводить до повної втрати цих навичок.У стандартних випадках, коли ми маємо справу з легкими віковими порушеннями, навчання та пам’ять просто повільніша.

Профілактика

Значення величезне. Здорова, адаптована дієта, контакт із оточуючими, виключення стимуляторів, підтримання постійного, високого рівня активності та введення елементів терапії дозволяють максимально довго підтримувати роботу розуму. Що робити, якщо пацієнт страждає на деменцію? Знову ж таки, цілеспрямовані зусилля допоможуть зменшити або відстрочити неприємні симптоми.

Які конкретні методи покращення пам’яті?

Здорова, збалансована дієта, що включає вживання потрібної кількості води, обмеження насичених жирів, у тому числі продукти, багаті на омегу – 3 кислоти, вітаміни А, Е і С, які є природними антиоксидантами, рослинними поліфенолами, а також вітамінами В6, В12 та фолієва кислота.

Здоровий спосіб життя – турбота про сон, відпочинок та релаксацію, оксигенацію, дієту та уникнення стресу.

Фізична активність – важливо, щоб вона була регулярною (не менше 3 разів на тиждень) та відповідала можливостям літньої людини. Цікаво, що люди з помірними порушеннями пам’яті, які регулярно займалися спортом протягом шести місяців, показали кращі результати в тестах пам’яті; Позитивний ефект тривав близько 18 місяців. Особливо рекомендується займатися спортом на свіжому повітрі, ходити пішки, підніматися сходами, займатися аеробікою.

Вправи на увагу та пам’ять – цілеспрямоване тренування, тобто.виконання конкретних завдань, які підтримують різні когнітивні функції. Не менш важлива тут і щоденна інтелектуальна стимуляція, наприклад, гра в шахи, карти, рішення кросвордів або головоломок. Пам’ятайте, що різноманітність буде особливо важливою. Знайдіть способи зламати рутину, покажіть нові ігри.

В основі лежить соціальна активність та тісні відносини з навколишнім середовищем. Намагайтеся заохочувати членів сім’ї підопічного частіше відвідувати його, займатися його фізкультурою, дотримуватись правил здорового спілкування – підтримувати зоровий контакт, говорити повільно і чітко, зберігати доброзичливий тон. Насамперед, будьте терплячими та чуйними. Пам’ятайте, що часто проблеми з пам’яттю в літньому віці стають причиною неадекватної поведінки – різких перепадів настрою та спалахів гніву.

Порушення пам’яті в літньому віці – фактори ризику

Хто особливо схильний до ризику розвитку синдромів деменції? Дослідження показали, що загальні фактори ризику включають: вік (ризик збільшується, якщо вам більше 80 років); генетичні чинники, зокрема сімейна історія хвороби Альцгеймера; перенесені травми голови, що поєднуються з ушкодженням нервової тканини; атеросклероз та його ускладнення; діабет; куріння цигарок та алкоголізм; недоцільне застосування або прийом великої кількості лікарських засобів (протипаркінсонічних, протиепілептичних та ін.).

Коли забудькуватість стає хворобою

Прогресують порушення пам’яті, що призводять до несамостійності літньої людини і негативно впливають на її повсякденне життя, не є частиною природного процесу старіння. Однак вони можуть сигналізувати про синдром деменції. Його найпоширеніша причина – хвороба Альцгеймера. Оскільки рання діагностика деменції дуже важлива для життя та здоров’я підопічного, не слід недооцінювати будь-які проблеми з пам’яттю у літньому віці. Чи рівень функціонування літньої людини поступово погіршується? Це ознака того, що його недуги можуть мати медичну основу.

Ранні тривожні симптоми включають:

️

• Втрата пам’яті. При деменції набагато частіше забувають, і хворий не може згадати втрачені повідомлення, наприклад, номери телефонів, імена або зустрічі.
• Труднощі у виконанні попередніх, повторюваних дій – навіть простих повсякденних обов’язків (включаючи покупки або використання побутової техніки) вимагають ретельного розгляду.
• Мовні проблеми – забування простих термінів, менш легка і зрозуміла мова, труднощі з пошуком правильного слова та заміною його описовими термінами.
• Дезорієнтація в часі та просторі – наприклад, заблукати в знайомому районі, сплутати послідовність подій, не мати можливості визначити, яка зараз дата, як ви потрапили в те чи інше місце і що можна зробити, щоб потрапити додому.
• Проблеми з правильним судженням та знижена критика, яка викликає недоречні реакції або поведінку, наприклад, носіння одягу, що не відповідає погоді, або оплата великих сум за малоцінні речі.
• Проблеми з абстрактним мисленням – розуміння розмовних термінів або прислів’їв, причинно – слідчі міркування.
• Сховати предмети в незвичайних місцях і забути, де вони знаходяться.
• Зміни у поведінці та настрої – перепади можуть бути дуже різкими; літня людина, здавалося б, ні з того ні з сього переходить від смутку чи апатії, наприклад, до агресії.
• Зміни особистості, наприклад недовірливість, полохливість, раптова та надмірна ощадливість, залежність від няні або членів сім’ї.

У багатьох випадках люди похилого віку намагаються приховати свої симптоми. Няня порадившись із членами сім’ї, повинна забезпечити звернення підопічного до лікаря та вжити заходів для уповільнення перебігу діагностованого захворювання.Точний діагноз поставить спеціалізований психолог у співпраці з неврологом, психіатром чи геріатром. Памнячи про самопочуття людей похилого віку, ми повинні постійно стежити за їх станом. Завдяки цьому фахівці швидко помітять тяжкість симптомів та порекомендують оптимальний план дій.