Очистка организма от шлаков и токсинов.
Вопрос как очистить организм также стоит спросить у диетолога. Самыми простыми способами раскисления организма, т.е. позаботиться о правильном поступлении кислых и щелочных соединений в организм, являются: здоровое питание, умеренная физическая активность и снижение стресса.
Contents
Щелочная диета для подкисленного тела.
Использование правильно сбалансированной диеты является одним из основных условий поддержания хорошего здоровья и хорошего самочувствия. Людям, которые наблюдают симптомы закисления организма, рекомендуется диета на основе щелочных продуктов. Конечно, такая диета должна быть правильно устроена и правильно сбалансирована.
Каковы основные предположения щелочной диеты?
Щелочная диета имеет одну главную цель: восстановить кислотно-щелочной баланс в организме. По мнению создателей и сторонников такого способа питания, влияние диеты на изменения рН является значительным. Улучшение самочувствия должно происходить благодаря увеличению в меню щелочных продуктов.
В щелочной диете ключевую роль играют щелочные продукты, т.е. те, которые содержат щелочные элементы (натрий, магний, калий и кальций).
При составлении ежедневного рациона следует сильно ограничить (или полностью исключить) кислотообразующие продукты, т.е. те, которые могут привести к закислению организма.
Для различения щелочной и кислой пищи используется коэффициент PRAL (с английского Потенциальная почечная кислотная нагрузка). Показатель PRAL говорит о степени, в которой данный продукт нагружает почки кислотами. PRAL дают на 100 г продукта. Отрицательные значения PRAL указывают на щелочную природу продукта, а положительные значения – на кислую.
В меню щелочной диеты входят в основном продукты растительного происхождения. Его важную часть составляют свежие фрукты и овощи, которые можно употреблять в виде самостоятельных закусок, салатов, салатов, а также фруктовых и овощных соков.
Необходимо помнить о регулярной гидратации организма. Разрешается пить воду (желательно минерализованную) и травяные настои.
Закисление организма – что можно есть с помощью щелочной диеты?
Овощи, прежде всего: тыква, чеснок, лук, сельдерей, спаржа, шпинат, цветная капуста, капуста, брокколи, свекла, редис, сладкий картофель и картофель;
фрукты, в основном: яблоки, персики, киви, груши, манго, ананас, крыжовник, цитрусовые, цельнозерновые зерновые продукты, такие как пшенная каша, бобовые, постное молоко и молочные продукты.
Полезные жиры, то есть высококачественные растительные масла (льняное масло, оливковое масло).
полезные закуски, такие как: тыквенные семечки, фундук, семечки подсолнечника, свежевыжатые соки овощей и фруктов, травяные чаи, минеральная вода.
Дом престарелых Пансионат UA Киев специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитацией за пожилыми людьми и за лежачими больными. Так же, мы предоставляем услуги медицинской транспортировки по Украине и за границей, пишите нам на электронную почту или звоните.
pansionuk@gmail.com — для клієнтів