Способы повышения иммунитета

6 натуральных советов для поддержки иммунной системы.

Как естественным образом поддержать наш иммунитет, чтобы он окреп и обеспечил наше здоровье? В следующей статье вы непременно найдете ответы на эти вопросы! Иммунитет, нельзя купить или принимать в таблетке. Да, у нас есть так называемый врожденный иммунитет, который защищает самых маленьких от инфекций, но только на первые несколько месяцев жизни. Впоследствии наша иммунная система начинает функционировать самостоятельно, на определенных принципах. Требуется, например, постоянное обучение – т.е. контакт с патогенными возбудителями, а также прививки, поддержка хорошим питанием, оптимальным образом жизни и мудрым лечением.

То, что мы едим, определенно влияет на иммунитет. Особенно в сезон заражения диета должна содержать как можно больше разогревающих и «сухих» продуктов (исключающих избыток слизи, отвечающих, например, за частый насморк – что подтверждается китайской медициной). Таким образом, вы должны питаться в соответствии с сезоном и климатом, в котором мы живем, ориентируясь на местные, экологические продукты.

Например, теплая крупа, богатая микроэлементами, витаминами и микроэлементами – необходимая для правильного функционирования ферментативных систем на клеточном уровне, а также овощи и фрукты. Особенно важны теплые завтраки, которые защищают организм от холода: каша или пшено, разнообразные с сухофруктами. И все обязательно с добавлением согревающих и «сухих» специй, таких как: имбирь, куркума, корица. Тоже омега 3 и кислоты поддерживают иммунитет, они также обладают противовоспалительным действием. Мы находим их в рыбе или траве и в хороших пищевых добавках.

Маринады для укрепления иммунитета – действительно ли он работает?

Укреплением иммунитета является наш кишечник, в котором находятся так называемые лимфатические папулы, вырабатывающие иммуноглобулин – защищающий нас от инфекций. Когда мы злоупотребляем сильными препаратами, такими как антибиотики или стероиды (без указаний врача), мы ослабляем слизистую оболочку кишечника – мы мешаем всасыванию питательных веществ. Именно поэтому так важно поддерживать кишечник пробиотиками и диета, которая помогает восстановить бактериальную флору: богата маринадами и кисломолочными продуктами. Это все маринованные овощи, не только капуста и огурцы, но и перец, цветная капуста, редис, тыква или китайская капуста. Готовые закваски, например, из свеклы с добавлением имбиря, куркумы, лимона и чайного гриба на основе ферментированного чая с японским чайным грибом, также полезны для здоровья.

Прием антибиотика устраняет инфекцию, но также оказывает иммуносупрессивное действие на организм, поскольку уничтожает его защитную бактериальную флору. Поэтому необходимо дополнять пробиотиком до двух месяцев после антибиотикотерапии.

Природные антибиотики в формировании иммунитета.

Когда наступает время заражения, стоит использовать профилактические методы лечения. Существуют растительные средства для борьбы с патогенными микробами – разные в каждом регионе мира. В Украине наиболее доступными являются: чеснок и лук – содержащие сильные летучие соединения. В свежих луковицах чеснока присутствует аллиин без запаха, распадающийся при повреждении головки чеснока аллицином с сильным запахом и сильными бактерицидными, то есть антибиотическими свойствами. Лучший и самый простой способ использовать чеснок — есть его сырым. Достаточно съедать 4 г свежего чеснока в день (вся головка весит около 45 г). В свою очередь, лук обладает сильным дезинфицирующим и успокаивающим средством. Это также наш местный источник витамина С и многих микроэлементов, например цинка, который поддерживает иммунитет. Луковый сироп, используемый в прошлом, снова набирает популярность. Достаточно нарезать две луковицы, залить сахаром и через несколько часов залить сиропом. Поможет от кашля и насморка.

Травы для иммунитета и продукты пчеловодства.

Естественные иммунные силы также поддерживают использование трав, когда мы чувствуем, что «что-то забирает силы». Стоит довериться старым домашним средствам, таким как: малина, шиповник, бузина, шалфей, ромашка, розмарин, пустырник, липовые настои – с противовоспалительным и согревающим эффектом. Сильный противовирусный эффект также оказывает экстракт бузины или эхинацеи. Мы очистим нос и облегчим дыхание, вдыхая пар от вдыхания пара с добавлением масло ромашки, мяты перечной или сосны. Очень ценными с точки зрения здоровья также являются мед, прополис и маточное молочко — укрепление естественных иммунных сил. Интересно, что гречневый мед обладает такими же целебными (противовоспалительными) свойствами, как и дорогой и менее доступный мед манука, происходящий из Новой Зеландии. Употребление меда важно – не заливайте его кипятком, а емкость с медом не должна стоять на свету – потому что это разрушает его целебные свойства.

Гомеопатические средства для иммунитета.

Если мы склонны к частым простудным заболеваниям, стоит обратиться за гомеопатическими лекарствами. Эти препараты стимулируют организм к борьбе с болезнью и стимулируют иммунную систему. Систематически применяемые при различных недугах, они эффективно укрепляют иммунитет. Главное, что они не вызывают побочных эффектов, могут применяться у детей, пожилых людей или беременных женщин и не вступают в реакцию с другими препаратами. Поддерживая устойчивость, он хорошо работает Тимулин, который показан для профилактики таких недугов, как, например, рецидивирующее воспаление верхних и нижних дыхательных путей, воспаление уха, пазух. Силицея применяется в случае многократного рецидивирующего воспаления в дыхательных путях; то есть, фарингит, слизистая оболочка носа, бронхит, пневмония, а также острый и хронический отит.

Отдых, физическая активность и иммунитет.

Инфекция также может быть сообщением от организма – мне нужно отдохнуть. Когда мы переусердствуем с образом жизни, усталостью, переутомлением, то подвергаем себя атаке вирусов – теряем силы. Что делать? Прежде всего позвольте себе отдохнуть, чтобы организм сам боролся с инфекцией. А во-вторых, на будущее – изменить образ жизни на более мягкий. Доказано, что люди, которые посвящают время умеренным физическим нагрузкам (два раза в неделю) и хорошо спят, обладают сильным иммунитетом. Также менее частых инфекций с соответствующим ИМТ, т.е. стройной фигурой, которая чаще всего идет рука об руку с достаточной порцией движения. Движение также помогает устранить последствия стресса (кортизол – гормон стресса), который разрушает клетки иммунной системы. Но будьте осторожны – для нашего организма слишком интенсивные физические нагрузки также являются сильным стрессом. Достижения в области высоких показателей часто заканчиваются инфекциями. И не только у профессиональных спортсменов, но и у любителей, которые преувеличивают интенсивность тренировок.

Дом престарелых Пансионат UA Киев специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитацией за пожилыми людьми и за лежачими больными. Так же, мы предоставляем услуги медицинской транспортировки по Украине и за границей, пишите нам на электронную почту или звоните.

pansionuk@gmail.com — для клієнтів

+380738870303