Способи підвищення імунітету

6 натуральних рад для підтримки імунної системи.

Як природним чином підтримати наш імунітет, щоб він зміцнів і забезпечив наше здоров’я? У наступній статті ви неодмінно знайдете відповіді на ці питання! Імунітет, не можна купити або приймати в пігулці. Так, у нас є так званий природжений імунітет, який захищає найменших від інфекцій, але тільки на перші декілька місяців життя. Згодом наша імунна система починає функціонувати самостійно, на певних принципах. Потрібно, наприклад, постійне навчання – тобто контакт з патогенними збудниками, а також щеплення, підтримка хорошим живленням, оптимальним способом життя і мудрим лікуванням.

Те, що ми їмо, безперечно впливає на імунітет. Особливо в сезон зараження дієта повинна містити якомога більше розігрівних і “сухих” продуктів (що виключають надлишок слизу, відповідають, наприклад, за часту нежить – що підтверджується китайською медициною). Таким чином, ви повинні живитися відповідно до сезону і клімату, в якому ми живемо, орієнтуючись на місцеві, екологічні продукти.

Наприклад, тепла крупа, багата мікроелементами, вітамінами і мікроелементами, – необхідна для правильного функціонування ферментативних систем на клітинному рівні, а також овочі і фрукти. Особливо важливі теплі сніданки, які захищають організм від холоду : каша або пшоно, різноманітні з сухофруктами. І все обов’язково з додаванням зігріваючих і “сухих” спецій, таких як: імбир, куркума, кориця. Теж омега 3 і кислоти підтримують імунітет, вони також мають протизапальну дію. Ми знаходимо їх в рибі або траві і в хороших харчових добавках.

Маринади для зміцнення імунітету – чи дійсно він працює?

Зміцненням імунітету є наш кишечник, в якому знаходяться так звані лімфатичні папули, що виробляють імуноглобулін – що захищає нас від інфекцій. Коли ми зловживаємо сильними препаратами, такими як антибіотики або стероїди (без вказівок лікаря), ми послабляємо слизову оболонку кишечника – ми заважаємо всмоктуванню поживних речовин. Саме тому так важливо підтримувати кишечник пробіотиками і дієта, яка допомагає відновити бактерійну флору : багата маринадами і кисломолочними продуктами. Це усе мариновані овочі, не лише капуста і огірки, але і перець, цвітна капуста, редис, гарбуз або китайська капуста. Готові закваски, наприклад, з буряка з додаванням імбиру, куркуми, лимона і чайного гриба на основі ферментованого чаю з японським чайним грибом, також корисні для здоров’я.

Прийом антибіотика усуває інфекцію, але також чинить імуносупресивну дію на організм, оскільки знищує його захисну бактерійну флору. Тому необхідно доповнювати пробіотиком до двох місяців після антибиотикотерапии.

Природні антибіотики у формуванні імунітету.

Коли настає час зараження, варто використати профілактичні методи лікування. Існують рослинні засоби для боротьби з патогенними мікробами – різні в кожному регіоні світу. У Україні найбільш доступними є: часник і лук – сильні леткі з’єднання, що містять. У свіжих цибулинах часнику є присутнім аллиин без запаху, що розпадається при ушкодженні голівки часнику аллицином з сильним запахом і сильними бактерицидними, тобто антибіотичними властивостями. Кращий і найпростіший спосіб використати часник – є його сирим. Досить з’їдати 4 г свіжого часнику в день (уся голівка важить близько 45 г). У свою чергу, лук має сильний дезинфікуючий і заспокійливий засіб. Це також наше місцеве джерело вітаміну С і багатьох мікроелементів, наприклад цинку, який підтримує імунітет. Цибульний сироп, використовуваний у минулому, знову набирає популярність. Досить нарізувати дві цибулини, залити цукром і через декілька годин залити сиропом. Допоможе від кашлю і нежиті.

Трави для імунітету і продукти бджільництва.

Природні імунні сили також підтримують використання трав, коли ми відчуваємо, що “щось забирає сили”. Варто довіритися старим домашнім засобам, таким як: малина, шипшина, бузина, шавлія, ромашка, розмарин, пустирник, липові настої – з протизапальним і зігріваючим ефектом. Сильний противірусний ефект також робить екстракт бузини або ехінацеї. Ми очистимо ніс і полегшимо дихання, вдихаючи пару від вдихання пари з додаванням олія ромашки, м’яти перцевої або сосни. Дуже цінними з точки зору здоров’я також являються мед, прополіс і маткове молочко – зміцнення природних імунних сил. Цікаво, що гречаний мед має такі ж цілющі (протизапальними) властивості, як і дорогу і менш доступний мед манука, що походить з Нової Зеландії. Вживання меду важливе – не заливайте його окропом, а ємність з медом не повинна стояти на світлу – тому що це руйнує його цілющі властивості.

Гомеопатичні засоби для імунітету.

Якщо ми схильні до частих простудних захворювань, варто звернутися за гомеопатичними ліками. Ці препарати стимулюють організм до боротьби з хворобою і стимулюють імунну систему. Систематично вживані при різних недугах, вони ефективно зміцнюють імунітет. Головне, що вони не викликають побічних ефектів, можуть застосовуватися у дітей, літніх людей або вагітних жінок і не вступають в реакцію з іншими препаратами. Підтримуючи стійкість, він добре працює Тимулин, який показаний для профілактики таких недуг, як, наприклад, рецидивуюче запалення верхніх і нижніх дихальних шляхів, запалення вуха, пазух. Силицея застосовується у разі багатократного рецидивуючого запалення в дихальних шляхах; тобто, фарингіт, слизова оболонка носа, бронхіт, пневмонія, а також гострий і хронічний отит.

Відпочинок, фізична активність і імунітет.

Інфекція також може бути повідомленням від організму – мені треба відпочити. Коли ми перестараємося із способом життя, втомою, перевтомою, то піддаємо себе атаці вірусів – втрачаємо сили. Що робити? Передусім дозвольте собі відпочити, щоб організм сам боровся з інфекцією. А по-друге, на майбутнє – змінити спосіб життя на м’якший. Доведено, що люди, які присвячують час помірним фізичним навантаженням (двічі в тиждень) і добре сплять, мають сильний імунітет. Також менш частих інфекцій з відповідним ИМТ, тобто стрункою фігурою, яка найчастіше йде рука в руку з достатньою порцією руху. Рух також допомагає усунути наслідки стресу (кортизол – гормон стресу), який руйнує клітини імунної системи. Але будьте обережні – для нашого організму занадто інтенсивні фізичні навантаження також є сильним стресом. Досягнення в області високих показників часто закінчуються інфекціями. І не лише у професійних спортсменів, але і у любителів, які перебільшують інтенсивність тренувань.

Будинок престарілих Пансіонат UA Київ спеціалізується по догляду, оздоровленню і реабілітацією за літніми людьми і за лежачими хворими. Так само, ми надаємо послуги медичного транспортування з України і за кордоном, пишіть нам на електронну пошту або дзвоніть.

pansionuk@gmail.com – для клієнтів

+380738870303