Уход за кожей в пожилом возрасте — что меняется и как помочь

Кожа с годами меняется, и это естественно. После шестидесяти-шестидесяти пяти она уже совсем не та, что была раньше: становится суше, тоньше, легче раздражается, дольше заживает после малейшей царапинки. Это не повод расстраиваться, а повод начать ухаживать иначе. При правильном подходе кожа в почтенном возрасте может оставаться здоровой и не доставлять неприятностей.

Как меняется кожа с возрастом

Чтобы понять, что делать, надо понимать, что вообще происходит. А происходит вот что:

• Кожа теряет упругость. Раньше она была плотной и эластичной, потому что в ней вырабатывались специальные вещества, отвечающие за тонус. С годами их становится меньше, и появляются морщины.
• Уходит влага. Кожа просто перестаёт удерживать воду так же хорошо, как раньше. Отсюда сухость, шелушение, ощущение стянутости.
• Истончается жировой слой под кожей. Это та «подушка», которая раньше защищала от ушибов и трения. Теперь её почти нет, и любое прикосновение может оставить след.
• Заживление замедляется. Маленькая ранка, которая в молодости проходила за пару дней, теперь может тянуться неделями. И риск, что в неё попадёт инфекция, тоже выше.
• Сальные железы работают неравномерно. Где-то кожа становится сухой, как бумага, а где-то — наоборот, жирной.

Всё это вместе делает кожу более уязвимой. Поэтому уход нужен особый — не такой, как в молодости.

Сухость кожи у пожилых людей: причины и что с этим делать

Сухость — самая частая жалоба. Кожа стягивается, чешется, шелушится, иногда даже трескается. Причин несколько: и возрастные изменения, и сухой воздух в помещении (особенно зимой, когда батареи жарят), и неправильное мытьё, и недостаток жидкости в организме.

Что помогает: умываться тёплой, а не горячей водой. Горячая смывает с кожи естественную защиту и сушит ещё сильнее. Использовать мягкие средства без отдушек и спирта — обычное мыло тут не подойдёт. Сразу после умывания, пока кожа ещё чуть влажная, наносить увлажняющий крем — так влага лучше «запирается».

Дома стоит поставить увлажнитель воздуха или хотя бы развешивать мокрые полотенца на батареях. И пить достаточно воды — полтора-два литра в день. Это самый простой совет, но работает он отлично. Профессиональный уход за пожилыми людьми в частном пансионате в Киеве включает контроль микроклимата в помещении именно по этой причине — сухой воздух буквально вытягивает влагу из тонкой кожи.

Как ухаживать за кожей после 60 лет: основные правила

Уход не должен быть сложным, но должен быть регулярным. Основа — несколько простых действий каждый день:

• Очищать мягкими средствами утром и вечером. Никаких агрессивных скрабов.
• Сразу после умывания наносить увлажняющий крем. Не ждать, пока кожа высохнет — наносить на чуть влажную.
• Перед выходом на улицу, даже в пасмурный день, защищать открытые участки кремом с защитой от солнца. Солнце — главный виновник пигментных пятен и преждевременного старения.
• Носить мягкую одежду из натуральных тканей. Грубая синтетика раздражает.
• Каждый день осматривать кожу — не появилось ли где покраснений, трещинок, странных пятен.

Уход за кожей лица у пожилых людей и уход за кожей рук — это две зоны особого внимания. Лицо постоянно открыто и страдает от ветра, солнца и перепадов температуры. Руки — от воды, моющих средств, мороза. Им нужны более плотные, питательные кремы, и наносить их нужно несколько раз в день.

Чем увлажнять и как выбрать крем для пожилой кожи

Хороший крем для зрелой кожи должен быть:

• Без отдушек и красителей. Они часто вызывают раздражение.
• С увлажняющими компонентами — глицерином, гиалуроновой кислотой, маслами вроде ши или миндального.
• С витаминами А, Е, F — они помогают коже восстанавливаться.
• Достаточно плотным по текстуре. Лёгкие гели для зрелой кожи слишком слабые, нужны кремы поплотнее.

Зимой и в сухих помещениях стоит выбирать средства с компонентами, которые буквально «запечатывают» влагу — например, с церамидами или натуральными восками. Они создают на коже тонкую защитную плёнку, и вода не испаряется.

Морщины и пигментные пятна у пожилых людей: можно ли с ними бороться

Полностью убрать морщины и пятна нельзя — это естественные возрастные изменения. Но можно сделать так, чтобы их было меньше и они появлялись медленнее.

Главный союзник тут — защита от солнца. Большая часть пигментных пятен и глубоких морщин появляется именно из-за ультрафиолета, а не просто «от возраста». Регулярное использование крема с защитой от солнца замедляет эти процессы заметно. Плюс правильное питание, увлажнение и отсутствие курения.

Питание для здоровья кожи в пожилом возрасте

Кожа отражает то, что происходит внутри. Если человек питается плохо — никакие кремы не спасут. Что важно есть:

• Белок — мясо, рыбу, яйца, творог, бобовые. Кожа из него буквально «строится».
• Жирную рыбу хотя бы пару раз в неделю — в ней есть омега-3, которые поддерживают эластичность.
• Овощи и фрукты — за витамины С, А, Е.
• Орехи и семена — за цинк и полезные жиры.
• Воду — много и регулярно.

Сахара и сладкого, наоборот, лучше поменьше. Избыток сахара ускоряет старение кожи — это давно известный факт.

Уход за кожей в доме престарелых: почему это важно

Когда речь идёт о тех, кто не может сам себя обслужить, забота о коже становится особенно ответственным делом. У лежачих риск проблем намного выше: пролежни, опрелости, грибковые поражения, инфекции через малейшую трещину. Тут уже не получится «наносить крем по настроению» — нужна система.

В пансионате персонал ежедневно осматривает кожу подопечных, обрабатывает проблемные места, использует защитные средства. Особенно это касается тех, кто есть ограничения подвижности. Уход за лежачими пожилыми людьми с ограниченной подвижностью в Киеве построен так, чтобы кожа оставалась в нормальном состоянии даже у тех, кто проводит в постели большую часть времени.

После операций кожа становится ещё более уязвимой — стресс, лекарства, ограниченная подвижность бьют по ней одновременно. Грамотный уход за пожилым человеком после операции в Киеве обязательно включает специальные меры по защите кожи в этот период, потому что любая мелочь может обернуться осложнением.

Что важно запомнить

Здоровая кожа в почтенном возрасте — это не везение, а результат ежедневной заботы. Главное:

• Мягкое очищение без агрессивных средств.
• Регулярное увлажнение кремом, который подходит зрелой коже.
• Защита от солнца круглый год.
• Полноценное питание и достаточно воды.
• Внимательный осмотр — чтобы вовремя заметить любые изменения.
• Влажный воздух в помещении.

Если делать это всё, кожа отвечает благодарностью — остаётся мягкой, не доставляет дискомфорта и долго сохраняет здоровый вид.