Закисляння організму - чого слід уникати на лужній дієті? ✦ Пансіонат UA Київ

Contents

1 Продукти з високою мірою переробки;
2 Зниження стресу
3 Помірна активність
4 Послуги. Медичне перевезення хворих, медичний транспорт Україна
5 Медичне перевезення міста. Україна

Продукти з високою мірою переробки;

готові блюда;
фаст-фуд;
жирне м’ясо, м’ясне асорті, консерви;
риба і морепродукти у великих кількостях;
білий хліб;
жирні молочні продукти;
плавлені сири, гомогенізовані сири;
маргарин із затверділим жиром;
рафіновані рослинні олії;
ульонные кубики, суміші спецій;
солодкі і солоні закуски;
солодощі, кондитерські вироби;
підсолоджені газовані напої;
енергетичні напої.

Зниження стресу

Хронічний стрес негативно позначається на усьому організмі, у тому числі і на кислотно-лужному балансі. У стресових ситуаціях організм виробляє кортизол – гормон стресу, який готує нас до боротьби або втечі. Коли наш організм зайнятий обробкою стресової ситуації, він нехтує іншими важливими системами і органами. Ось чому хронічний стрес може викликати закисляння організму.

Як боротися із стресом? У повсякденному житті неможливо повністю виключити стресові ситуації. Проте, ви можете навчитися справлятися з ними. Варто познайомитися зі своїм тілом і ближче придивитися до того, як він реагує на стрес. У стресових ситуаціях одного турбують головні болі, іншого – проблеми з шлунком. Рішенням можуть стати дихальні вправи, частіші перерви в роботі, прослуховування музики або медитація. Щодня також варто пам’ятати про гігієну сну.

Помірна активність

Рух – це здоров’я! Якщо вас турбує закисляння організму, краще всього зробити ставку на помірну фізичну активність. Інтенсивні фізичні навантаження можуть робити протилежний ефект і підкисляти організм.

Навіть півгодини руху в день змусять вас почувати себе краще. Ваш метаболізм і стан покращають. Катання на роликах, танці, ходьба, їзда на велосипеді, плавання – виберіть своє улюблене зайняття і постарайтеся назавжди ввести його у свій розпорядок дня.

У теплі дні робіть якомога більше активного відпочинку на свіжому повітрі.

Більшість припущень лужної дієти співпадають з принципами здорового, раціонального харчування. Безперечною перевагою такого способу живлення є високий запас свіжих овочів і фруктів в меню і значне скорочення продуктів високої міри переробки.

Змістовна консультація з дієтологом дозволить скоректувати меню лужної дієти під індивідуальні потреби в індивідуальних поживних речовинах.

При застосуванні БАДів також варто проконсультуватися з дієтологом і/або лікарем. Перед купівлею препарату треба уважно ознайомитися з його складом.

Слід також пам’ятати, що в організмі вироблені власні механізми очищення від токсинів і інших непотрібних з’єднань (у тому числі побічних продуктів метаболізму). Проте не перешкодить підтримати його здоровим харчуванням, піклуючись про розслаблення і гігієну сну і регулярної, помірної фізичної активності.

Медичний транспорт, Перевезення хворих Med103

Ми надаємо послуги медичного транспортування з України і за кордоном. Так само наша компанія спеціалізується по догляду, оздоровленню і реабілітацією за літніми людьми і за лежачими хворими. Пишіть нам на електронну пошту або дзвоніть.

AmbulanceMedicalCar@gmail.com – для клієнтів

+380738870303