Добавки и витамины для пожилых людей старше 60
Однообразное меню, потеря аппетита, расстройства пищеварения — вот основные причины, по которым дефицит витаминов и минералов чаще встречается у пожилых людей, чем у молодых . Чтобы не нарушать правильное функционирование организма, стоит включить добавки и витамины в ежедневный рацион.
Contents
Витамины для пожилых людей старше 60 лет
БАДы и витамины пользуются популярностью не только среди молодежи, но и у людей в возрасте. В первую очередь это связано с их легкой доступностью, так как покупка не требует рецепта. Хотя, с одной стороны, это большое удобство, иногда это приводит к злоупотреблению препаратами.
Правильно составленная диета способна покрыть суточную потребность организма в большинстве питательных веществ.
Проблема в том, что пожилые люди не всегда питаются по пищевой пирамиде, в результате чего их меню очень однообразно. К этому добавляются:
- проблемы с пищеварением, способствующие отказу от пищи;
- снижение аппетита, которое может быть связано с возникновением конкретных заболеваний.
Все это повышает риск неправильного питания и подвергает образованию витаминно-минерального дефицита.
Поэтому, если пожилой человек не может покрыть свои ежедневные потребности в питательных веществах с помощью правильно сбалансированной диеты, обращение к витаминам необходимо. Правильно подобранные препараты позволяют избежать последствий для здоровья недостаточного количества витаминов и минералов.
Витамины для пожилых людей — на что обратить внимание
Нельзя навскидку сказать, какие витамины нужны пожилым людям после 60 лет в первую очередь. Но есть несколько витаминов, нехватка которых наблюдается у 99 % наших пациентов.
Витамин D
Витамин D или солнечный витамин вырабатывается путем синтеза, когда человек находится на солнце, эффективность этого процесса снижается с возрастом. Поэтому пожилым людям, особенно после 65 лет следует обращаться за препаратами с витамином D. Рекомендуется принимать его в количестве 800-2000 мл в сутки.
Витамин D играет важную роль в работе иммунной системы, а также помогает укрепить кости.
Фолиевая кислота
Дефицит фолиевой кислоты может быть причиной формирования психических дисфункций, а также приводить к заболеваниям сердца и сосудов, заболеваниям нервной системы, заболеваниям почек или раку. В соответствии с рекомендациями ее следует принимать 200-400 мл.
Добавки должны касаться не только витаминов. У пожилых людей также наблюдается заметный дефицит минералов, например магния, калия, цинка, железа, кальция. Также заслуживают внимания препараты, содержащие вещества или растительные экстракты, которые, например, улучшают память, влияют на кровообращение и работу сердца или благотворно влияют на зрение.
Добавки и витамины после 60 — консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА
Статистика показывает, что пенсионеры принимают в среднем 5 препаратов, а около десятка процентов принимают более 10 различных препаратов. Некоторые лекарства взаимодействуют с другими, усиливая или снижая эффект.
- Добавки, содержащие магний или железо, взаимодействуют с лекарствами, принимаемыми при гипертонии, снижая их действие.
- Добавки магния, могут привести к усилению побочных эффектов, например, тошноты, мышечного тремора, головной боли.
- Добавки железа могут способствовать ослаблению всасывания полезных веществ, нутриентов и лекарственных препаратов.
По этой причине при желании ввести витамины или добавки в рацион, независимо от их вида, следует проконсультироваться с врачом.
Наши адреса в Киеве
Пансионат для пожилых людей «Пансионат UA»: г. Киев, ул. Сырецко-Садовая, 65
Дом престарелых «Пансионат UA»: г. Киев, ул. Фрометовская, 2
