Гиповитаминоз у пожилых: чем опасен и как избежать

Недостаток питательных веществ может иметь негативные последствия для всего организма в любом возрасте, но для пожилых людей он особенно опасен. Наш персонал, сиделки и медсестры хорошо знакомы с симптомами гиповитаминоза, и внимательно следят за здоровьем постояльцев.

Гиповитаминоз у пожилых — диагностика по состоянию кожи

Пожилые люди страдают от сухости кожи из-за неправильного выбора витаминно-минерального комплекса или при недостатке некоторых витаминов.

Кожа — наше «зеркало». По внешнему виду можно сразу сказать, какие проблемы со здоровьем у человека. Сухая, бледная дерма и появление мелких глубоких морщин — свидетельство того, что человеку не хватает ниацина «Е» и «А». Недостаток других минералов может привести к мурашкам, длительным синякам, прыщам, эритеме, коричневой пигментации, родинкам и шелушению кожи.

Расщепленные ногти

У здоровых людей ногти на руках и ногах твердые и гладкие розоватого цвета. Если ногти начинают трескаться, крошиться, а вокруг ногтей появляются заусенцы, очевидно, что не хватает аскорбиновой кислоты и витамина Е.

Выпадение волос

Волосы больного сначала секутся, ломаются, путаются, а затем выпадают. Даже нанесение питательной маски на кожу головы не помогает. Это результат нехватки ретинола, В6, В12, кальция и магния.

Гиповитаминоз у пожилых — неврологические расстройства

При недостатке необходимых микроэлементов страдает нервная система, особенно функции мозга. Человек становится апатичным, угрюмым, рассеянным, депрессивным. Такое состояние часто приводит к депрессии.

Боль в суставах

Недостаток витамина D может привести к таким заболеваниям, как остеопороз, заболевания суставов и остеохондроз. Костная ткань начинает ослабевать примерно в пятидесятилетнем возрасте, поэтому мы стабильно поддерживаем здоровье наших пациентов, учитывая, что после 70 лет костная ткань становится хрупкой и ломкой.

Прием добавок в пожилом возрасте

Прежде чем принимать какие-либо витаминные или минеральные добавки, мы проводим ряд тестов и анализов, чтобы определить, подходят ли они для конкретной ситуации наших постояльцев. Важно понимать, что пожилой возраст часто сопровождается множеством заболеваний, и добавки могут повлиять на действие рецептурных лекарств. Мы учитываем всю историю болезни пациента, оцениваем целесообразность и безопасность такого применения.

Что такое витамины и минералы

Витамины — это вещества, которые содержатся в обычном рационе, и организму нужны лишь небольшие количества, чтобы оставаться здоровым. Дефицит витаминов может возникнуть, если ежедневный рацион не обеспечивает необходимое количество определенного витамина. Количество, необходимое пациенту каждый день, зависит от конкретного витамина. Это связано с тем, что организм может производить только ограниченное количество витаминов, а остальное должно поступать с пищей.

Минералы — это еще одна группа веществ, необходимых организму для правильного функционирования. Наиболее известными из них являются железо, кальций и цинк, хотя организму также необходимы многие другие минеральные компоненты.

Мультивитамины или здоровое питание — что предлагают в центрах «Пансионат ЮА»

Многим пожилым мужчинам и женщинам врачи рекомендуют принимать поливитамины в дополнение к обычному рациону. За последние несколько лет среди женщин старше 60 лет использование добавок кальция значительно возросло. Употребление витамина D увеличилось как у мужчин, так и у женщин. Но не все так просто, как кажется, полноценное питание как источник витаминов и минералов является идеальным и самым безопасным по сравнению с добавками.

Недавнее исследование пожилых женщин показывает, что поливитамины могут быть не такими полезными, как думают люди. Исследование показало, что пожилые женщины, которые самостоятельно принимают обычные витаминные и минеральные добавки, имеют повышенный риск смерти. Хотя эти результаты могут показаться тревожными, вам не следует прекращать прием витаминов, назначенных врачом.

Железо и риск анемии

Железо — важный минерал, содержащийся в красных кровяных тельцах. Красные кровяные тельца — это клетки, которые переносят кислород к тканям организма. Дефицит железа может привести к анемии, снижению гемоглобина в эритроцитах, что приводит к нехватке кислорода в тканях. Первоначально анемия вызывает усталость и бледность, за которыми следуют другие симптомы.

По мере старения пациентов они могут не получать достаточного количества железа с пищей, или их организм может усваивать меньше железа. Поскольку железо содержится в эритроцитах, кровотечение из язв, травм или даже операций может вызвать потерю железа и анемию. Однако самостоятельно принимать препараты железа не следует, их должен назначить врач. Лечение анемии занимает длительное время: сначала увеличивают дозу железа, а затем переходят на поддерживающую дозу.

После приема добавок железа у пациента может возникнуть расстройство желудка. Наши врачи рекомендуют индивидуальный прием железа для каждого конкретного случая. Кроме того, железо может вызвать запор и сделать стул черным.

Витамин D: крепкие кости и многое другое

Благодаря своему благотворному воздействию витамин D за последнее десятилетие все чаще использовался для поддержания здоровья пожилых людей. Попадая в организм, витамин D помогает организму усваивать кальций из кишечника, который необходим для крепких и здоровых костей.

Это помогает снизить риск остеопороза, из-за которого кости становятся хрупкими и более восприимчивыми к переломам. Прием правильного количества витамина D также может снизить риск развития некоторых видов рака и болезней сердца. Витамин D существует в двух формах:

• Витамин D2 (эргокальциферол);
• Витамин D3 (холекальциферол).

Поскольку витамин холекальциферол является наиболее активным метаболитом витамина D в организме, стоит принимать витамин D3 в качестве добавки, если ваш врач рекомендует это. Если пациент является строгим вегетарианцем или веганом, можно использовать витамин D2, поскольку он не имеет животного происхождения. Как только организм получает D2, он преобразуется в организме в витамин D3.

Обычно витамин D образуется, когда вы находитесь на улице и ваша кожа подвергается воздействию солнечных лучей. Считается, что 10 минут на солнце достаточно, чтобы получить необходимое количество витамина D. С возрастом человек может получать недостаточно солнечного света, особенно зимой. Кроме того, кожа и другие органы, ответственные за выработку витамина D, могут функционировать неправильно.

Добавки кальция для пожилых людей

Почти весь кальций организма содержится в костях. Кальций имеет тенденцию теряться из костей с возрастом, что увеличивает риск остеопороза и остеомаляции (размягчение костей). Чтобы кости оставались крепкими с возрастом, необходимо заниматься физическими упражнениями, например быстрой ходьбой, физическими упражнениями или танцами. Поскольку витамин D помогает усваивать больше кальция, наш врач может порекомендовать принимать добавки с обоими соединениями.

При приеме добавок кальция важно учитывать, что они могут вызвать запор. Вы можете уменьшить эти побочные эффекты, если будете пить много жидкости, есть много клетчатки и заниматься спортом.

Лучшие комплексы при гиповитаминозе для женщин

Мультивитаминные комплексы различаются по своему составу для мужчин и женщин. И возраст здесь роли не играет, что может порекомендовать наш врач для женщин.

Вита

Эта биологически активная добавка подходит женщинам любого возраста. Содержит незаменимые минералы, кислоты, дополнены фитоэстрогенами, экстрактами растений (клюква, лист малины), хелатами (медь, бор, селен).

Курс терапии положительно влияет на когнитивные функции, повышает устойчивость нервной системы к стрессам и повышает энергичность. Капсулы не вызывают аллергии и побочных эффектов. Пользователи в отзывах отмечают, что уже после одного курса лечения изменения действительно заметны — повышается работоспособность, появляется бодрость.

Здоровая женщина 50+

Содержит комплекс минералов и добавки биотина, фолиевой кислоты и пантотеновой кислоты (B5). Последнее снижает риск заболеваний суставов. Лютеин, содержащийся в этом составе, сохраняет зрение и предотвращает возрастные дегенеративные изменения сетчатки.

Есть также коэнзим Q10, использование и эффективность которого уже много лет вызывают споры. Вообще говоря, это антиоксидант, но, по результатам исследований, свойства этого ингредиента сильно преувеличены.

Отзывы положительные, но инструкция немного запутанная. Производитель рекомендует запивать капсулы полным стаканом воды, но объяснений нет.

Женская формула

Комплекс с фолиевой кислотой, пантотеновой кислотой, антиоксидантами, минералами, растительными экстрактами:

• Гинкго двулопастный – стимулирует работу мозга и улучшает память;
• Эхинацея – укрепляет иммунитет;
• Расторопша – защищает печень, используется в комбинированной терапии при заболеваниях желчного пузыря и щитовидной железы;
• Анжелика – нормализует гормональный баланс.

Концентрации всех активных ингредиентов очень низкие, поэтому для достижения заметных результатов необходимо принимать по 2 капсулы в день.

Для мужчин

Вита Мэн

Хотя дозировка активных ингредиентов выше и она предназначена для спортсменов, ингредиенты не сильно отличаются от женской версии. Помимо стандартного витаминно-минерального комплекса, он также содержит папаин и бромелайн, улучшающие пищеварение. Аминокислоты, экстракты крапивы и женьшеня.

По заверениям производителя, он позволяет повысить физическую выносливость, сохранить здоровье мочевыделительной системы, снизить риск возникновения простатита.

DoctorWell

Содержит ликопин, который защищает и поддерживает эластичность стенок кровеносных сосудов и снижает уровень холестерина. Эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота (экстрагированные из рыбьего жира) участвуют в липидном обмене и улучшают мозговое кровообращение. Есть также селен, цинк и антиоксиданты.

Противопоказаний, кроме непереносимости ингредиентов, нет. Схема приема стандартная — по одной таблетке в день в течение месяца, затем перерыв.

В заключение еще раз повторим, что применение любых биологически активных добавок, особенно у пациентов пожилого возраста, должно осуществляться с согласия врача. Потому что высокий уровень усталости, недостаток сна и вялость могут быть симптомами болезней, которые витамины не могут вылечить.

Наши адреса в Киеве

pansionuk@gmail.com

+380733500304

Пансионат для пожилых людей «Пансионат UA»: г. Киев, ул. Сырецко-Садовая, 65

Дом престарелых «Пансионат UA»: г. Киев, ул. Фрометовская, 2

Звоните или пишите в любое время!