Витамины для пожилых людей старше 70 и 80 лет — на что стоит обратить внимание

В наших домах престарелых мы оказываем не просто уход за пожилыми людьми, но стараемся сделать их жизнь максимально комфортной. Но без хорошего самочувствия говорить о комфорте и радости не приходится.

Кроме систематической медицинской поддержки мы проводим комплекс витаминотерапии. Витамины для пожилых людей после 70 и 80 лет — это не прихоть, а хороший способ поддержать стареющий организм, снизить боль и дать больше энергии.

Витамины для пожилых после 70 лет для поддержки пищеварения

Проблемы с ЖКТ начинают беспокоить нас после 50 лет и к 70 годам значительно усиливаются. Первый комплекс, который мы проводим направлен на поддержку пищеварительного тракта у наших постояльцев. Кроме хорошего самочувствия ЖКТ отвечает за стабильную работу местного иммунитета. Наш врачи подбирают витамины, подходящие при проблемах с желудком.

Пищеварительные ферменты и пробиотики

Продукты и блюда, приготовленные из них, легко перевариваются в молодом возрасте, но становятся несъедобными во второй половине жизни по мере ухудшения пищеварительной функции. Уменьшается вес самих органов, например, печень становится легче на 18%, легкие — на 11%, почки — на 9%. Выработка соляной кислоты и пепсина в желудке снижается на 20%.

Мы советуем пожилым людям, какие таблетки из ферментной группы выбрать. Известные бренды: Фестал, Мезим Форте, Креон. Возможно, этот препарат не следует принимать регулярно, а только во время обильного приема пищи.

Поддержание здорового микробиома кишечника чрезвычайно важно. Обычно у пожилых людей наблюдается увеличение количества болезнетворных бактерий. При этом концентрация полезных организмов существенно снижается. Какие пробиотики лучше всего подходят пожилым людям? Список лекарств необходимо обсудить с врачом.

Дисбактериоз

Симптомы дисбактериоза включают диарею или запор, спазмы, вздутие живота, изжогу и урчание в желудке после еды. Удобно принимать капсулы, содержащие множество полезных бактерий: Максилак, Бифиформ, Бак-Сет. Препарат, содержащий пробиотик: Бифидобактерии, Ацилакт (содержащий лактобактерии).

Нарушение перистальтики кишечника

Если пожилой человек склонен к диарее, мы наполняем его аптечку лекарствами для лечения этой проблемы. Опасность заключается в том, что диарея может привести к ускоренному прекращению приема препаратов, снижающих кровяное давление. Резкое повышение артериального давления может иметь тяжелые последствия.

Пожилые пациенты в наших домах престарелых «Пансионат UA» не видят этих тонких различий. Он не воспринимает расстройство желудка всерьез и не лечит его симптомы. Или, наоборот, он может принимать антибиотики, что может привести к дисбактериозу.

У пожилых людей запор встречается чаще, чем диарея. Необходимо выявить причину этого состояния и провести целенаправленное лечение. Иногда усталость кишечника сопровождается гастритом, нарушением функции печени или дисбактериозом. Пожилым людям лучше выбирать современные лекарства, содержащие лактулозу – это осмотическое слабительное средство с мягким действием и минимальными побочными эффектами. Лактулоза усиливает усвоение солей кальция и стимулирует рост полезных бактерий. Известные бренды: Дюфалак, Нормазе.

Витамины для пожилых людей после 70 лет

С возрастом начинается естественный процесс — физическое старение. После наступления менопаузы у женщин и мужчин нормальный процесс выработки гормонов постепенно замедляется, ферментная система истощается, поэтому даже если пожилой человек питается правильно, его организм уже не способен самостоятельно усваивать питательные вещества. Для поддержания нормальных жизненных функций необходимы специальные лекарства. Давайте посмотрим на самые важные витамины, необходимые людям старше 70 лет.

Витаминная группа

Сюда входят все соединения от B1 до B12, а также ниацин или PP. Среди их характеристик необходимо подчеркнуть, что они не накапливаются в организме, а расщепляются в желудочно-кишечном тракте. Поскольку проблемы с работой кишечника часто возникают у пожилых людей, этих веществ всегда не хватает.

Дефицит витаминов может привести к депрессии, неврастении, сердечной недостаточности, повышенному стрессу и ухудшению кроветворения. Дефицит этой группы витаминов может привести к болезни Альцгеймера. При болезни Паркинсона только врачи имеют право назначать лекарства; избыток витаминов группы B может привести к снижению эффективности леводопы.

Филлохинон

Витамин «К» — сложное органическое соединение, необходимое для гемостаза и усвоения кальция. Овощи, листья одуванчика, капуста, брокколи, морковь, орехи, виноград, сливы, киви, гранат, огурец, корень сельдерея и т д содержат большее количество микроэлементов, в том числе витамин К.

Фолиевая кислота

Способствует нормальной работе сердца, очищает кровеносные сосуды от бляшек, поддерживает нормальное кровяное давление и поддерживает вес. К жирным кислотам относится рыбий жир, который следует употреблять несколько раз в неделю. Эти витамины содержатся в овсянке, скумбрии, сельди, лососе, авокадо, орехах и сухофруктах.

Микроэлементы для пожилых людей

В пожилом возрасте потребность организма в минеральных веществах снижается, однако исключать их из рациона нельзя, так как дефицит может привести к неблагоприятным последствиям. В зависимости от состояния пациента врач назначит дозировку.

Кальций

Кальций  восстанавливает и нормализует функцию соединительной ткани (суставов и сухожилий), а также волос, зубов и кожи. Пожилому человеку необходимо от 800 до 1200 мг этого минерала в день.

Магний

Магний предотвращает образование холестериновых бляшек, нормализует артериальное давление, помогает справиться со стрессовыми ситуациями.

Железо

Fe участвует в кроветворении, поддерживая нормальный уровень гемоглобина (до 130 ед.), тем самым обеспечивая доставку кислорода к органам.

Йод

Если пожилой человек будет принимать 150-200 мкг этого элемента, у него не будет проблем с щитовидной железой, улучшится интеллект и не будет старческого бреда.

Витамины для пожилых людей после 80 лет

Если вам необходимо подобрать витамины для людей старше 80 лет, следует сначала обратиться к специалисту. Только врач, оценив состояние пациента, может подобрать комплекс и назначить дозу. Обычно с этой целью проводятся биохимические исследования крови и назначаются соответствующие витамины.

Лекарство представляет собой поливитаминный комплекс, необходимый пожилым женщинам и мужчинам. Наиболее распространенными и эффективными методами для мозга, глаз, памяти и суставов являются следующие.

1. «Гексавит» — Содержит витамины А, В, В2, В6, С, РР. Это отличный продукт для глаз.
2. «Ундевит» – эффективно воздействует на суставы, укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.
3. «Витрум Центури» – Содержит вещества, важные для работы мозга. Улучшается общее самочувствие и укрепляется иммунитет.

Любой поливитамин является препаратом и его нужно подбирать исходя из индивидуальных особенностей организма.

Витамин К для людей в возрасте 60, 70 и старше 80 лет

Витамин К играет важную роль в поддержании здоровья костей и свертываемости крови. С возрастом плотность костей снижается, а кровеносные сосуды становятся более хрупкими, что делает витамин К ключевым фактором в предотвращении переломов и поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. В рационе пожилых людей должны присутствовать продукты, богатые витамином К, для обеспечения нормального функционирования организма.

Витамин B6 для пожилых людей старше 60, 70 и 80 лет

Витамин B6 играет важную роль в обмене веществ, функционировании нервной системы и поддержании психического равновесия. Особенно это актуально для пожилых людей, поскольку возрастные изменения могут повлиять на эти процессы. Витамин B6 помогает поддерживать хорошее настроение, энергию и неврологическое здоровье.

Фолиевая кислота полезна для здоровья пожилых людей

Фолиевая кислота, или витамин B9, необходима для поддержания нормальной активности клеток, кроветворения и здоровья сердца. Это также важно для поддержания когнитивной функции. В зрелом возрасте фолиевая кислота помогает сохранять энергию, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогает сохранять ясный ум.

Опасность витаминного голода в пожилом возрасте

Витаминно-минеральные комплексы подбираются индивидуально, поэтому предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом. На основании анамнеза, основных жалоб и лабораторных исследований врач определит, какой витаминный дефицит имеется у пациента.

Каждый тип дефицита витаминов имеет свои уникальные симптомы.

1. Витамин А. Дефицит может вызвать куриную слепоту — нарушение зрения в ночное время. Витамин А содержится в печени, моркови, болгарском перце, сливочном масле и яйцах.
2. Витамин В. Дефицит влияет на функцию нервной системы. Пожилые люди страдают от мышечных болей, судорог и дерматита. Мясо, картофель, рыба, фасоль и свекла богаты витамином B.
3. Витамин C. Если у пожилых людей наблюдается дефицит аскорбиновой кислоты, раны могут плохо заживать, зубы могут выпадать, а переломы могут возникать чаще. Крыжовник, клубника, апельсины и помидоры содержат большое количество витамина С.
4. Витамин Д. Недостаток этого элемента может привести к остеомаляции — размягчению костной ткани. Пенсионеры испытывают сильное потоотделение, изменения артериального давления и боли в суставах. Организм человека вырабатывает витамин Д самостоятельно под воздействием ультрафиолетовых лучей, поэтому рекомендуется проводить на свежем воздухе не менее 1,5 часов в день. Пищевые источники витамина D включают сыр, творог, петрушку, скумбрию и печень трески.
5. Витамин Е. Если в организме не хватает витамина Е, появятся такие симптомы, как пигментные пятна, боли в теле и анемия. Для восполнения элементов полезно употреблять растительные масла: льняное, оливковое, кунжутное.
6. Витамин К. Симптомами авитаминоза являются кровотечения и гематомы. Содержится в киви, авокадо, овощах, брокколи, пшеничных отрубях.

Для усиления эффекта от приема витаминов рекомендуется пересмотреть рацион питания пенсионера, исключить острую и копченую пищу, ограничить употребление сладостей и жареного, ввести свежие овощи и фрукты, рыбу и зелень.

Жирорастворимые витамины для пожилых людей

К наиболее важным витаминам этой группы относятся витамины А и Е. Они отвечают за здоровье кожи, волос и ногтей. Как и витамин С, они являются антиоксидантами. Они поддерживают функцию желудочно-кишечного тракта и предотвращают возникновение катаракты, синдрома сухого глаза и ухудшения сумеречного зрения.

Основными источниками этих витаминов являются печень рыб, коровья печень и растительные масла. Жирорастворимые витамины имеют свойство накапливаться в организме, их следует принимать с осторожностью, возможен как дефицит, так и гипервитаминоз.

Сколько витаминов рекомендуется людям старше 70 лет

Дозировки витаминов для людей старше 70 лет могут варьироваться в зависимости от их общего состояния здоровья, потребностей, состояния здоровья и многих других факторов. Самое главное — обсудить дозировку с медицинским работником (например, врачом или диетологом), чтобы учесть индивидуальные потребности и особенности.

Однако, чтобы дать вам общее представление, вот некоторые приблизительные рекомендации по дозировке некоторых витаминов для пожилых людей старше 70 лет (помните, что это общие рекомендации, которые могут варьироваться в зависимости от вашей конкретной ситуации):

1. Витамин D. Обычно рекомендуется ежедневное потребление 600-800 МЕ (международных единиц) витамина D для поддержания здоровья костей и общего состояния. Однако дозировку можно корректировать в зависимости от уровня витамина D в организме.
2. Витамин В12. Рекомендуемые дозы витамина B12 различаются, но в среднем составляют около 2,4 мкг в день. В некоторых случаях, особенно если у пожилого человека наблюдается дефицит, врач может назначить более высокую дозу или инъекцию.
3. Витамин С. Обычно рекомендуется принимать 75–90 мг витамина С каждый день. Однако индивидуальные потребности могут различаться.
4. Витамин Е. Рекомендуемая доза витамина Е составляет от 15 до 30 мг в день.
5. Витамин К. Дозировка витамина К может варьироваться в зависимости от конкретных потребностей, но обычно находится в диапазоне 90–120 мкг в день.
6. Фолиевая кислота (витамин В9). Рекомендуемая доза фолиевой кислоты для пожилых людей, вероятно, составляет около 400 мкг в день.

Опять же, эти цифры являются лишь общими рекомендациями. Фактическая дозировка определяется врачом, мы соблюдаем эти рекомендации и не позволяем нашим подопечным принимать витамины на свое усмотрение.

Важно! Недостаток витаминов намного безопаснее чем их передозировка.

Могут ли пожилые люди получить достаточно витаминов только из пищи

Большинство пожилых людей могут получить достаточное количество витаминов и минералов из пищи, особенно если они придерживаются разнообразной и сбалансированной диеты. Однако несколько факторов могут повлиять на способность пожилых людей усваивать и использовать витамины.

1. Пищеварение и всасывание. С возрастом функция нашей пищеварительной системы меняется, что может снизить способность организма усваивать определенные витамины и минералы. Например, уровень желудочной кислоты может снизиться, что повлияет на усвоение витамина B12 и других питательных веществ.
2. Лекарства и болезни. Некоторые лекарства или заболевания могут повлиять на усвоение и использование витаминов. Например, некоторые лекарства могут влиять на уровень витамина D или других питательных веществ.
3. Хронические заболевания. Потребность в витаминах может варьироваться в зависимости от состояния здоровья, физической активности и других факторов. Например, пожилые люди с хроническими заболеваниями могут иметь более высокие потребности.
4. Изменяется аппетит. Аппетит меняется с возрастом, что может повлиять на количество пищи, которую едят пожилые люди, и, следовательно, на количество витаминов и минералов, которые они потребляют.

Витамины для пожилых людей старше 70 лет — побочные эффекты

Витаминные добавки у пожилых людей могут вызывать побочные эффекты, такие как передозировка определенных витаминов, взаимодействие лекарств, аллергические реакции и проблемы с пищеварением. Перед использованием важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать рисков и обеспечить безопасность. Поэтому наши сиделки и медсестры тщательно следят за сезонным употреблением витаминов. Кроме этого мы считаем, что питательное и разнообразное меню может восполнить большую часть необходимых питательных веществ.

Наши адреса в Киеве

pansionuk@gmail.com

+380733500304

Пансионат для пожилых людей «Пансионат UA»: г. Киев, ул. Сырецко-Садовая, 65

Дом престарелых «Пансионат UA»: г. Киев, ул. Фрометовская, 2

Звоните или пишите в любое время!