Стареча астенія: профілактика захворювання в будинку для людей похилого віку «Пансіонат UA»
Стареча астенія — це геріатричний синдром, який характеризується загальною слабкістю, зниженням м’язової маси та сили, уповільненням рухів та загальною втратою енергії. Цей стан часто зустрічається у людей похилого віку і може серйозно вплинути на їхню якість життя, що призводить до залежності від сторонньої допомоги та підвищеного ризику падінь і травм.
Contents
Стареча астенія або синдром старечої крихкості
Стареча астенія, також відома як синдром старечої астенії або «стареча крихкість», — це стан, пов’язаний із віковими змінами в організмі людини похилого віку. Він характеризується зниженням фізичної та функціональної активності, загальною слабкістю, зменшенням м’язової сили, труднощами при пересуванні та ненавмисною втратою ваги.
Ключові ознаки старечої астенії
- Загальна слабкість та стомлюваність. Літня людина відчуває постійну втому та нестачу енергії навіть після невеликих навантажень.
- Зниження м’язової сили. Зменшується сила в руках і ногах, стає важко піднімати предмети, вставати зі стільця чи ліжка.
- Проблеми при пересуванні. З’являється хитка хода, уповільненість рухів, підвищується ризик падінь.
- Ненавмисна втрата ваги. Зниження ваги на 5 кг та більше за короткий проміжок часу без видимих причин.
- Зниження фізичної активності. Літня людина стає менш активною, уникає фізичних навантажень та прогулянок.
- Зниження функціональних можливостей. Виникають труднощі з виконанням повсякденних завдань, як-от одягання, купання, приготування їжі.
Ризик розвитку астенії збільшується із віком, особливо після 65 років. Але слід бути уважним до свого здоров’я вже після 50 років. У цьому віці різко загострюються хронічні захворювання, знижується імунітет, зростає ризик переломів.

Основні причини астенії
Стареча астенія — це геріатричний синдром, що характеризується зниженням фізіологічних резервів та функцій організму, що призводить до підвищеної вразливості до стресових факторів та збільшує ризик несприятливих наслідків, таких як падіння, інвалідність, госпіталізація та смерть.
- Стареча астенія розвивається внаслідок складної взаємодії безлічі факторів, включаючи такі.
- Вікові зміни. З віком відбуваються природні зміни в організмі, такі як зниження м’язової маси (саркопенія), погіршення функції серцево-судинної, дихальної та нервової систем, зміни у гормональному фоні.
- Наявність хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет, хронічна обструктивна хвороба легень, хвороби нирок, депресія та ін, збільшує ризик розвитку старечої астенії.
- Недостатнє харчування. Нестача поживних речовин, вітамінів та мікроелементів може призвести до зниження м’язової маси, погіршення імунітету та інших порушень, що сприяють розвитку астенії.
- Низька фізична активність. Гіподинамія та малорухливий спосіб життя призводять до втрати м’язової маси та сили, погіршення функціональних можливостей та підвищують ризик розвитку старечої астенії.
- Соціальна ізоляція та самотність. Відсутність соціальних контактів та підтримки може негативно позначатися на психічному та фізичному здоров’ї людей похилого віку, збільшуючи ризик розвитку астенії.
- Побічні ефекти антибіотиків. Прийом деяких лікарських засобів, таких як снодійні, транквілізатори, антидепресанти та ін., може сприяти розвитку астенії.
Стареча астенія може бути оборотною при своєчасному виявленні та комплексному підході до лікування та реабілітації.
Небезпека саркопонії у розвитку астенії
Саркопенія — це вікова втрата м’язової маси та сили. Це прогресуючий стан, який починається приблизно з 30 років і прискорюється після 60. «Саркопенія» походить від грецьких слів «sarx» (плоть) та «penia» (втрата). Саркопенія безпосередньо сприяє розвитку астенії.
- Втрата м’язової маси та сили призводить до того, що людині стає важче виконувати повсякденні завдання. Навіть невеликі навантаження можуть спричинити сильну втому.
- М’язи відіграють важливу роль обміні речовин. Саркопенія може призвести до порушень метаболізму, що також сприяє розвитку астенії.
- Через слабкість та стомлюваність люди з саркопонією часто стають менш активними. Це створює порочне коло: низька активність посилює втрату м’язової маси, що, своєю чергою, посилює астенію.
- Запалення. Деякі дослідження показують, що саркопенія може бути пов’язана з хронічним запаленням низького ступеня, що також може сприяти розвитку астенії.
Саркопенія часто зустрічається у людей похилого віку, але може розвинутись і в молодшому віці через нестачу фізичної активності, неправильного харчування або деяких захворювань. Саркопенія також може посилювати перебіг інших аболювання і призводити до зниження якості життя, інвалідності та підвищеного ризику падінь та переломів.
Наслідки старечої астенії
Стареча астенія — це синдром, який часто зустрічається у людей похилого віку і характеризується загальною слабкістю, зниженням м’язової маси і сили, уповільненням рухів і підвищеною стомлюваністю. Цей стан може призвести до серйозних наслідків, що впливають на якість життя та здоров’я людини похилого віку. Основні наслідки старечої астенії.
Підвищений ризик падіння та травм. Слабкість м’язів та порушення координації рухів збільшують ймовірність падінь, що може призвести до серйозних травм, таких як переломи шийки стегна, хребців та інші.
Зниження функціональної активності. Стареча астенія ускладнює виконання повсякденних завдань, таких як одягання, купання, приготування їжі та прибирання. Це може призвести до залежності від сторонньої допомоги та зниження самостійності.
Погіршення якості життя. Обмеження фізичних можливостей, залежність від сторонніх та страх падінь можуть призвести до соціальної ізоляції, депресії та зниження загальної якості життя.
Розвиток супутніх захворювань. Стареча астенія може посилити перебіг хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет та остеопороз.
Підвищена сприйнятливість до інфекцій. Зниження імунітету, що часто супроводжує старечу астенію, робить людей похилого віку більш уразливими до інфекційних захворювань.
Когнітивні порушення. Стареча астенія може супроводжуватися погіршенням пам’яті, уваги та інших когнітивних функцій, що може призвести до деменції.
Важливо, що стареча астенія не є неминучим супутником старіння. Рання діагностика та своєчасне втручання можуть допомогти уповільнити прогресування цього стану та запобігти або зменшити його негативні наслідки.
Лікування та профілактика
Стареча астенія — це геріатричний синдром, що характеризується зниженням фізіологічних резервів організму та підвищеною вразливістю до стресових факторів. Виявляється загальною слабкістю, стомлюваністю, зниженням м’язової маси та сили, уповільненням швидкості ходьби, підвищеною схильністю до падінь, зниженням когнітивних функцій та підвищеним ризиком розвитку різних захворювань. Лікування старечої астенії має бути комплексним та індивідуальним, враховуючи особливості кожного пацієнта. Основні напрямки лікування включають.
Фізичні вправи. Регулярна фізична активність є основним компонентом лікування. Рекомендуються аеробні вправи (ходьба, плавання, їзда на велосипеді) та силові тренування для підтримки м’язової маси та сили.
Живлення. Важливо забезпечити достатнє надходження білка, вітамінів та мінералів. Рекомендується збалансоване харчування з достатньою кількістю фруктів, овочів, цільнозернових продуктів та нежирних джерел білка.
Медикаментозна терапія. У деяких випадках можуть бути призначені лікарські препарати для корекції супутніх захворювань та покращення загального стану. Наприклад, можуть бути призначені вітамін D, препарати кальцію, а також ліки для лікування депресії та інших психічних розладів.
Соціальна активність. Підтримка соціальних контактів та участь у суспільному житті допомагають покращити психоемоційний стан та уповільнити прогресування астенії.
Психологічна підтримка. Психологічна допомога може бути корисною для покращення настрою, зниження тривожності та підвищення мотивації до лікування.
Лікування супутніх захворювань. Важливо своєчасно виявляти та лікувати хронічні захворювання, які можуть посилювати перебіг старечої астенії.
Регулярні відвідування лікаря дозволяють своєчасно виявляти та коригувати можливі проблеми зі здоров’ям. Важливо, що профілактика та лікування старечої астенії мають бути комплексними та враховувати індивідуальні особливості кожної людини. Раннє виявлення та своєчасне початок лікування можуть значно покращити якість життя людей похилого віку та сповільнити прогресування астенії.
Роль харчування для профілактики старечої астенії
Харчування відіграє дуже важливу роль у профілактиці та корекції старечої астенії. Стареча астенія — це стан, пов’язаний із віковими змінами в організмі, що характеризується загальною слабкістю, зниженням активності, втратою м’язової маси та сили, труднощами при пересуванні та можливою втратою ваги. Правильне харчування допомагає уповільнити розвиток цих процесів та покращити якість життя людей похилого віку. Основні принципи харчування при старечій астенії включають.
- Достатнє споживання білка. Білок є будівельним матеріалом для м’язів. З віком засвоєння білка може погіршуватись, тому важливо забезпечити його достатнє надходження з їжею. Рекомендується включати до раціону продукти, багаті білком. Тварини: яйця, сир, риба, птиця (курка, індичка), яловичина, телятина, кролятина. Рослинні джерела: крупи, бобові, насіння та горіхи.
- Різноманітне харчування. Раціон повинен включати всі групи пи продуктів: овочі, фрукти, злаки, молочні продукти, м’ясо, рибу, яйця. Це забезпечить надходження всіх необхідних вітамінів та мінералів.
- Достатня калорійність. З віком потреба в енергії може знижуватися, проте при старечій астенії важливо забезпечити достатнє надходження калорій для підтримки ваги та енергії.
- Легкозасвоювана їжа. Літнім людям часто буває важко пережовувати та перетравлювати грубу їжу. Тому рекомендується надавати перевагу стравам, приготованим шляхом відварювання, запікання, гасіння або на пару.
- Достатнє споживання рідини. Важливо підтримувати водний баланс організму. Рекомендується пити достатньо води протягом дня.
При труднощі з ковтанням або частими поперхування необхідно звернутися до лікаря.
Регулярна фізична активність у поєднанні з правильним харчуванням відіграє ключову роль у профілактиці та корекції старечої астенії. Приклади продуктів, корисних при старечій астенії:
- Яйця: відмінне джерело білка та вітамінів.
- Сир: легкозасвоюване джерело білка та кальцію.
- Риба: багата білком, омега-3 жирними кислотами та вітаміном D.
- Курка та індичка: нежирні джерела білка.
- Овочі та фрукти: містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти.
- Крупи (вівсянка, гречка): джерела складних вуглеводів та клітковини.
- Горіхи та насіння: містять білок, корисні жири та мікроелементи.
Важливо пам’ятати, що кожна людина індивідуальна, і рекомендації щодо харчування можуть відрізнятися залежно від стану здоров’я та інших факторів. Тому перед внесенням серйозних змін до раціону рекомендується проконсультуватися з лікарем чи дієтологом.
Наші адреси у Києві
Будинок для людей похилого віку Пансіонат UA Київ спеціалізується на догляді, оздоровленні та реабілітації людей похилого віку та опікою за лежачими хворими. Також ми надаємо послуги медичного транспортування Україною та за кордоном, пишіть нам на електронну пошту або телефонуйте.
Пансіонат для людей похилого віку «Пансіонат UA»: м. Київ, вул. Сирецько-Садова, 65
Будинок для людей похилого віку «Пансіонат UA»: м. Київ, вул. Фрометівська, 2
Звертайтесь цілодобово!