Кращі бади для людей похилого віку: що, коли і скільки приймати
Вітамінно-мінеральний комплекс або активні добавки підбираються індивідуально, тому необхідно проконсультуватися з фахівцем. На підставі анамнезу, скарг та лабораторних досліджень лікар визначить, дефіцит якого вітаміну чи мінералу відчуває пацієнт.
У цьому перевага наших центрів — у «Пансіонатах UA» перед тим, як призначити прийом БАДів чи вітамінів, ми проводимо комплекс аналізів, вивчаємо анамнез і визначаємо якого саме вітаміну чи мінералу не вистачає в організмі нашого пацієнта.
Contents
Гіповітаміноз — на що звернути увагу
Кожен тип гіповітамінозу має симптоми, характерні лише йому.
- Вітамін А. Дефіцит призводить до курячої сліпоті — порушення зору у вечірній час. Вітамін А міститься в печінці, моркві, перці, вершковому маслі та яйцях.
- Вітамін B. Дефіцит впливає роботу нервової системи. Літня людина страждає від м’язових болів, судом та дерматиту. М’ясо, картопля, риба, квасоля та буряк багаті на нього.
- Вітамін С. При нестачі аскорбінової кислоти у літньої людини погано гояться рани, випадають зуби, частішають переломи. Смородина, полуниця, апельсини та помідори містять велику кількість вітаміну С.
- Вітамін D. Нестача цього елемента викликає остеомаляцію — розм’якшення кісткової тканини. Пенсіонери відчувають рясне потовиділення, зміну артеріального тиску та біль у суглобах. Організм виробляє вітамін Д самостійно під впливом ультрафіолетових променів, тому рекомендується щодня проводити на свіжому повітрі щонайменше 1,5 години. Харчовими джерелами вітаміну D є сир, петрушка, скумбрія та печінка тріски.
- Вітамін Е. Якщо в організмі не вистачає вітаміну Е, з’являються пігментні плями, людина страждає від болю в тілі та анемії. Для заповнення елемента корисно вживати рослинні олії: лляна, оливкова, кунжутна.
- Вітамін К. На дефіцит вітаміну вказують кровотечі та гематоми. Міститься в ківі, авокадо, зелені, цвітній капусті, пшеничних висівках.
Чим відрізняються БАДи для людей різного віку
У здорових молодих людей органи працюють нормально, тому більшість вітамінів синтезуються в організмі самостійно та критичного дефіциту, як правило, не спостерігається.
До 45 років накопичуються хронічні захворювання та функціональні порушення, що порушують нормальний обмінний процес.
Щоб уповільнити старіння та зберегти працездатність, людям середнього віку призначають комплексні ліки. У БАДах повинна бути аскорбінова кислота, залізо, йод, вітаміни А, В, D, Е.
Літнім людям старше 60 років для підтримки життєдіяльності потрібна підвищена кількість вітамінів та мікроелементів. Через низьку фізичну активність у них поганий апетит. Пенсіонери їдять все рідше, тому більшість вітамінів не надходить в організм. Вікові зміни впливають на пам’ять, увагу та інтелектуальні здібності, тому вітамінні комплекси для людей срібного віку повинні містити магній, цинк, селен, фолієву кислоту, вітаміни А, С, Е.
Чи є різниця в БАДах для чоловіків та жінок
Вітамінні комплекси для чоловіків та жінок мають відмінності, зумовлені гормональними властивостями. Навіть за однакового складу концентрація компонентів буде різною.
Жіночий організм виробляє більше естрогену, а чоловічий — тестостерону. Їхній дефіцит викликає небажані внутрішні та зовнішні зміни. Для нормалізації рівня естрогенів у комплекси для жінок включають вітаміни С, Е та групи В. Вітаміни для чоловіків містять елементи С, Е, F, D, які підвищують рівень тестостерону.
Жінки, які пережили менопаузу, наражаються на ризик розвитку остеопорозу. Жінкам кальцій необхідний для зміцнення скелетної системи, а також для зміцнення волосся та нігтів. Біотин вважається вітаміном чоловічої краси — він запобігає облисіння та жирові відкладення.
Найкращі бади для людей похилого віку
Харчова добавка для жінок у період менопаузи
Зазвичай такі добавки містять багато кальцію для здоров’я кісток, адже з віком у жінок ризик розвитку остеопорозу помітно зростає.
Фітоестрогени виділені окремою лінійкою. Аналоги жіночих статевих гормонів природного походження діють ефективно, але м’яко. У БАДах, на відміну від фармацевтичних синтетичних препаратів, сканих за рецептом, мало натуральних гормонів; вони мають накопичувальний ефект, тому в ідеалі починати їх прийом слід задовго до менопаузи.
Кальцій та кремній
Кальцій є важливим елементом, але якщо в організмі спостерігається його надлишок, а кремній не бере участі в обміні речовин, вся кістково-хрящова система може стати надто кальцинованою. Простіше кажучи, кістки стають надто щільними, нееластичними і, отже, тендітним. Еластичність і міцність окістя, хрящів, суглобів та зв’язок — запорука здоров’я у будь-якому віці, особливо у літньому.
Такий самий вплив кремній надає і іншій важливій системі — серцево-судинній (іншім теж). Тому фахівці рекомендують насамперед звертати увагу на наявність у раціоні 14-го елемента, а також його правильне засвоєння. Для здоров’я та безпеки вибирайте колоїдну форму кремнію, і ви максимально забезпечите організм необхідною речовиною та допоможете обміну речовин. Кремній бере активну участь у засвоєнні всіх вітамінів і мінералів. Найчастіше достатньо ввести в раціон лише цей елемент, щоб покращити роботу всього організму та підвищити імунітет.
Найкращі бади для літніх чоловіків
Основний акцент у таких засобах, звичайно, робиться на потенцію. Наприклад, продукти з L-аргініном. Це природна речовина, що впливає на вироблення тестостерону та розширення судин (у тому числі й у тканинах статевого члена).
Такий же ефект має йохімбін, отриманий з кори африканського дерева йохімбе. Багато виробників чоловічих добавок використовують його у своїх продуктах. При цьому препарат вважається відносно безпечним для серцево-судинної системи.
БАДи для серця
Ліки для здоров’я серця — ще одна основна група харчових добавок, насамперед призначена для чоловіків похилого віку. Ні для кого не секрет, що чоловіки частіше страждають від інсультів, інфарктів та інших захворювань серцево-судинної системи.
БАД для чоловіків старше 50 років містять великі дози вітамінів та мінералів для здоров’я серця та судин: магній, калій, кальцій, вітаміни С, Е, всі групи В та інші. А ще складні амінокислоти — «будівельні матеріали» для тканин серця та кровоносних судин.
Підтримка травлення
Їжа та страви з них, які люди легко засвоювали у молодості, у другій половині життя стають недоступними, оскільки функція травлення знижується. Зменшується маса самих органів, наприклад, печінка стає легше на 18%, легені на 11%, нирки на 9%. Вироблення соляної кислоти та пепсину у шлунку знижується на 20%.
Гастроентеролог радить, які таблетки для людей похилого віку вибрати з групи ферментів. Відомі бренди: Фестал, Мезім Форте, Креон. Ліки, можливо, не слід приймати через регулярні проміжки часу, а лише під час рясного прийому їжі.
Надзвичайно важливо підтримувати здорову мікрофлору у кишечнику. Зазвичай у людей похилого віку спостерігається збільшення кількості хвороботворних бактерій. При цьому концентрація корисних організмів суттєво знижується. Які пробіотики найкраще підходять для людей похилого віку? Список ліків необхідно обговорити із лікарем.
Порушення моторики кишечника
Небезпека в тому, що діарея призводить до прискореного вивіду ліків для зниження артеріального тиску. Різке підвищення артеріального тиску може призвести до тяжких наслідків. Літній пацієнт упускає з уваги ці нюанси. Він не сприймає розлад шлунка всерйоз і не лікуватиме його симптоми.
Або, навпаки, може прийняти антибіотик, що призведе до дисбактеріозу. Тому завжди необхідно говорити лікарю про всі нюанси життєдіяльності організму.
Запор частіше зустрічається у людей похилого віку, ніж діарея. Необхідно знайти причину цього стану та провести цілеспрямоване лікування. Іноді атонія кишківника супроводжується гастритом, порушенням функції печінки або дисбактеріозом.
На що звернути увагу при виборі БАДу
Які добавки купити людям похилого віку, повинен вирішувати лікар після консультації та огляду. За результатами випробувань визначають нестачу речовин, після чого враховують склад БАД, показання до застосування та протипоказання, а також заявлену виробником ефективність.
Показання для застосування описаних вище препаратів можуть бути як з профілактичною, так і з лікувальною метою. Від цього залежить як склад, а й концентрація активних інгредієнтів. Це можуть бути БАДи для м’язової, скелетної, нервової, серцево-судинної та імунної систем.
Протипоказання
Незважаючи на натуральний склад, нестача поживних речовин менш небезпечна, ніж надлишок. Тому важливо зіставляти протипоказання зі своїм станом здоров’я та не перестаратися з необхідними дозами.
Наші адреси у Києві
Будинок для людей похилого віку Пансіонат UA Київ спеціалізується на догляді, оздоровленні та реабілітації людей похилого віку та за лежачими хворими. Також ми надаємо послуги медичного транспортування Україною та за кордоном, пишіть нам на електронну пошту або телефонуйте.
Пансіонат для людей похилого віку «Пансіонат UA»: м. Київ, вул. Сирецько-Садова, 65
Будинок для людей похилого віку «Пансіонат UA»: м. Київ, вул. Фрометівська, 2
Звертайтесь цілодобово!