Лучшие бады для пожилых людей: что, когда и сколько принимать
Витаминно-минеральный комплекс или активные добавки подбираются индивидуально, поэтому предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом. На основании анамнеза, жалоб и лабораторных исследований врач определит, дефицит какого витамина или минерала испытывает пациент.
В этом преимущество наших центров — в «Пансионатах UA» перед тем как назначить прием БАДов или витаминов мы проводим комплекс анализов, изучаем анамнез, определяем какого именно витамина или минерала не хватает в организме нашего пациента.
Contents
Гиповитаминоз — на что обратить внимание
Каждый тип гиповитаминоза имеет симптомы, характерные только для него.
- Витамин А. Дефицит приводит к куриной слепоте — нарушению зрения в вечернее время. Витамин А содержится в печени, моркови, перце, сливочном масле и яйцах.
- Витамин B. Дефицит влияет на работу нервной системы. Пожилой человек страдает от мышечных болей, судорог и дерматита. Мясо, картофель, рыба, фасоль и свекла богаты этим B.
- Витамин С. При недостатке аскорбиновой кислоты у пожилого человека плохо заживают раны, выпадают зубы, учащаются переломы. Смородина, клубника, апельсины и помидоры содержат большое количество витамина С.
- Витамин D. Недостаток этого элемента вызывает остеомаляцию — размягчение костной ткани. Пенсионеры испытывают обильное потоотделение, изменение артериального давления и боли в суставах. Организм вырабатывает витамин Д самостоятельно под воздействием ультрафиолетовых лучей, поэтому рекомендуется ежедневно проводить на свежем воздухе не менее 1,5 часов. Пищевыми источниками витамина D являются сыр, творог, петрушка, скумбрия и печень трески.
- Витамин Е. Если в организме не хватает витамина Е, появляются пигментные пятна, человек страдает от болей в теле и анемии. Для восполнения элемента полезно употреблять растительные масла: льняное, оливковое, кунжутное.
- Витамин К. На дефицит витамина указывают кровотечения и гематомы. Содержится в киви, авокадо, зелени, цветной капусте, пшеничных отрубях.
Для повышения эффекта от приема витаминов рекомендуется пересмотреть рацион питания пенсионера, исключить острую и копченую пищу, ограничить употребление сладкого и жареного, включить в него свежие овощи и фрукты, рыбу и зелень.
Чем отличаются витамины для людей разного возраста
У здоровых молодых людей органы работают нормально, поэтому большинство витаминов синтезируются в организме самостоятельно и критического дефицита, как правило, не наблюдается.
К 45 годам накапливаются хронические заболевания и функциональные нарушения, нарушающие нормальный обменный процесс.
Пожилым людям старше 60 лет для поддержания жизнедеятельности требуется повышенное количество витаминов и микроэлементов. Из-за низкой физической активности у них плохой аппетит. Пенсионеры едят все реже и реже, поэтому большинство витаминов не поступает в организм. Возрастные изменения влияют на память, внимание и интеллектуальные способности, поэтому витаминные комплексы для людей «серебряного возраста» должны содержать магний, цинк, селен, фолиевую кислоту, витамины А, С, Е.
Есть ли разница в БАДах для мужчин и женщин
Витаминные комплексы для мужчин и женщин имеют различия, обусловленные гормональными свойствами. Даже при одинаковом составе концентрация компонентов будет разной.
Женский организм вырабатывает больше эстрогена, а мужской — тестостерона. Их дефицит вызывает нежелательные внутренние и внешние изменения. Для нормализации уровня эстрогенов в комплексы для женщин включают витамины С, Е и группы В. Витамины для мужчин содержат элементы С, Е, F, D, повышающие уровень тестостерона.
Женщины, пережившие менопаузу, подвергаются риску развития остеопороза. Женщинам кальций необходим для укрепления скелетной системы, а также для укрепления волос и ногтей. Биотин считается витамином мужской красоты — он предотвращает облысение и жировые отложения.
Ошибочно составлять комплексы отдельных моновитаминов самостоятельно. При создании пищевых добавок производители ориентируются на совместимость компонентов друг с другом и рассчитывают точную дозу для конкретного возраста.
Лучшие бады для пожилых людей
Пищевая добавка для женщин в период менопаузы
Как правило, такие добавки содержат много кальция для здоровья костей, ведь с возрастом у женщин риск развития остеопороза заметно возрастает.
Фитоэстрогены выделены отдельной линейкой. Аналоги женских половых гормонов природного происхождения действуют эффективно, но мягко. В БАДах, в отличие от фармацевтических синтетических препаратов, отпускаемых по рецепту, мало натуральных гормонов; они имеют накопительный эффект, поэтому в идеале начинать их прием следует задолго до наступления менопаузы.
Кальций и кремний
Кальций является важным элементом, но если его в избытке, а кремний не участвует в обмене веществ, вся костно-хрящевая система может стать слишком кальцинированной. Проще говоря, он становится слишком плотным, неэластичным и, следовательно, хрупким. Эластичность и прочность надкостницы, хрящей, суставов и связок – залог здоровья в любом возрасте, особенно в пожилом возрасте.
Такое же влияние кремний оказывает и на другую важную систему организма — сердечно-сосудистую систему (и другие тоже). Поэтому специалисты рекомендуют в первую очередь обращать внимание на наличие в рационе 14-го элемента, а также на его правильное усвоение. Для здоровья и безопасности выбирайте коллоидную форму кремния, и вы максимально обеспечите организм необходимым веществом и поможете обмену веществ. Кремний активно участвует в усвоении всех витаминов и минералов. Зачастую достаточно ввести в рацион только этот элемент, чтобы улучшить работу всего организма и повысить иммунитет.
Лучшие бады для пожилых мужчин
Основной акцент в таких средствах, конечно же, делается на потенцию. Например, продукты с L-аргинином. Это природное вещество, влияющее на выработку тестостерона и расширение сосудов (в том числе и в тканях полового члена).
Таким же эффектом обладает йохимбин, полученный из коры африканского дерева йохимбе. Многие производители мужских добавок используют его в своих продуктах. При этом препарат считается относительно безопасным для сердечно-сосудистой системы.
БАДы для сердца
Лекарства для здоровья сердца — еще одна основная группа пищевых добавок, в первую очередь предназначенная для пожилых мужчин. Ни для кого не секрет, что представители сильного пола чаще страдают от инсультов, инфарктов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
БАД для мужчин старше 50 лет содержат большие дозы витаминов и минералов для здоровья сердца и сосудов: магний, калий, кальций, витамины С, Е, все группы В и другие. А еще сложные аминокислоты — «строительные материалы» для тканей сердца и кровеносных сосудов.
Поддержка пищеварения
Еда и блюда из них, которые люди легко усваивали в молодости, во второй половине жизни становятся недоступными, так как функция пищеварения снижается. Уменьшается масса самих органов, например печень становится легче на 18%, легкие на 11%, почки на 9%. Выработка соляной кислоты и пепсина в желудке снижается на 20%.
Гастроэнтеролог советует, какие таблетки для пожилых людей выбрать из группы ферментов. Известные бренды: Фестал, Мезим Форте, Креон. Лекарство, возможно, не следует принимать через регулярные промежутки времени, а только во время обильного приема пищи.
Чрезвычайно важно поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике. Обычно у пожилых людей наблюдается увеличение количества болезнетворных бактерий. При этом концентрация полезных организмов существенно снижается. Какие пробиотики лучше всего подходят для пожилых людей? Список лекарств необходимо обсудить с врачом.
Симптомы дисбактериоза следующие: понос или запор, спазмы, вздутие живота, изжога, урчание в желудке после еды. Удобно принимать капсулы, содержащие несколько полезных бактерий: Максилак, Бифиформ, Бак-Сет. Препараты с одним видом пробиотика: Бифидумбактерин, Ацилакт (с лактобактериями).
Нарушения моторики кишечника
Или, наоборот, он может принять антибиотик, что приведет к дисбактериозу. Поэтому всегда необходимо говорить врачу все нюансы жизнедеятельности организма.
Запор чаще встречается у пожилых людей, чем диарея. Необходимо найти причину этого состояния и провести целенаправленное лечение. Иногда атония кишечника сопровождается гастритом, нарушением функции печени или дисбактериозом.
На что обратить внимание при выборе БАДа
Какие добавки купить пожилым людям, должен решать лечащий врач после консультации и осмотра. По результатам испытаний определяют недостаток веществ, после чего учитывают состав БАД, показания к применению и противопоказания, а также заявленную производителем эффективность.
Показания к применению описанных выше препаратов могут быть как с профилактической, так и с лечебной целью. От этого зависит не только состав, но и концентрация активных ингредиентов. Это могут быть БАДы для мышечной, скелетной, нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем.
Противопоказания
Несмотря на натуральный состав, недостаток питательных веществ менее опасен, чем избыток. Поэтому важно сопоставлять противопоказания со своим состоянием здоровья и не переусердствовать с необходимыми дозами.
Наши адреса в Киеве
Пансионат для пожилых людей «Пансионат UA»: г. Киев, ул. Сырецко-Садовая, 65
Дом престарелых «Пансионат UA»: г. Киев, ул. Фрометовская, 2