Лучшие бады для мозга и памяти, что выбрать пожилым людям

С возрастом память постепенно ухудшается, что неизбежно; нервные клетки мозга подвергаются естественному процессу смерти. Это изменение становится активным после 50 лет, пик нарушений памяти приходится на 70-75 лет. Кратковременная память наиболее уязвима: пожилые люди забывают, куда положили деньги или ключи, им трудно запоминать даты и события, они могут забыть пойти к врачу, принять лекарства или поесть.

В этом случае необходима помощь, а также лекарства, замедляющие процесс изменений мозга и восстанавливающие нормальный ритм жизни. Кроме медикаментов, неплохие результаты показали БАДы для мозга, которые помогают пожилым людям чувствовать себя спокойнее и увереннее, отказываясь от помощи и постоянной заботы со стороны близких. Сегодня в аптеках имеется большое количество биодобавок, улучшающих память, но применять их можно только по рецепту врача.

Следует также помнить, что у врачей и ученых до сих пор нет четкого мнения об эффективности ни одного препарата. Многочисленные эксперименты подтвердили лишь часть обещанных фармацевтами эффектов, причем последние зачастую не так выражены, как можно было бы ожидать. 

Лучшие бады для мозга — с чего начать

Идея о том, что определенная таблетка может мгновенно повысить продуктивность мозга без побочных эффектов, является мифом, равно как и то, что тело имеет неиспользованные ресурсы. Принципы, которые следует выучить перед приемом бадов для мозга.

1. Кормите, а не стимулируйте. Мозгу, как и любой другой системе организма, для функционирования требуется топливо. Поэтому предоставление полезных элементов обязательно пригодится.
2. Поддерживайте баланс, а не напрягайтесь. Гиперциркадные ритмы — это такие же вибрации, как волны в океане. Их можно либо усилить, либо сгладить. Но самое главное для организма — их последовательность и предсказуемость.
3. Последовательность, а не крайности. Нет смысла успеть все сделать за 2-3 часа до дедлайна, а потом вылезать из дофамин-серотониновой дыры. Приоритетом является обеспечение стабильной энергии для мозга каждый день.

Ноотропы

Эти препараты оказывают специфическое воздействие на мозг, улучшая приток кислорода и питательных веществ, необходимых клеткам для нормального функционирования. Адекватное снабжение кислородом позволяет мозгу активно использовать глюкозу для обеспечения энергией нервные клетки. Это означает, что благодаря действию этих препаратов улучшается способность концентрироваться, нормализуется память и активизируются умственные способности.

Эти лекарства назначаются врачами пожилым людям, которые страдают потерей памяти и могут забыть свое имя и адрес или заблудиться по дороге домой. Начните принимать наименьшую дозу лекарства и постепенно увеличивайте дозу по мере необходимости. Он будет эффективен через 1-2 недели применения.

Витамины

Пожилые люди часто испытывают дефицит витаминов, которые активно участвуют в обменных процессах. Поэтому при проблемах с памятью рекомендуется принимать поливитамины и травяные добавки с ноотропными свойствами (например, женьшень).

Наиболее важными витаминами для пожилых людей являются витамины группы В, аскорбиновая кислота и витамин А. Однако, если принимать эти витамины отдельно, пожилые люди могут быть менее эффективны из-за забывчивости и пропуска доз. Поэтому выбрать комплекс бадов, сочетающий в себе суточную дозу всех необходимых веществ с другими ингредиентами, улучшающими питание и работу мозга.

Добавки

Дефицит витаминов развивается постепенно и не всегда проявляется сразу: снижение памяти, трудности с концентрацией внимания, ухудшение внешнего вида. Кроме того, из-за высокого потребления ценных молекул мозг может испытывать недостаток питательных веществ в нормальных количествах в рационе.

Это состояние означает, что подростки, взрослые мужчины и женщины, а также пожилые люди должны принимать дополнительные витамины в виде бадов для улучшения концентрации, хорошей памяти и работы мозга, а также улучшения умственных способностей.

1. Интенсивность работы нервных клеток зависит не только от потребления необходимых важных веществ.
2.  Организм имеет возможность полноценно обновлять ткани и клетки, регулировать процессы энергетического и пластического обмена.
3.  Обеспечивая сбалансированный уровень питания, человек будет чувствовать себя хорошо даже в периоды повышенного стресса.

Какие вещества являются наиболее ценными для мозга

Любой обзорный список лучших витаминов для мозга, нервной системы и памяти у взрослых мужчин, пожилых людей, студентов и школьников начинается с витаминов группы В. Эти вещества являются участниками энергетического обмена. Без них нервные клетки изнашиваются и умирают. Развивается нейропатия, ухудшаются память и мыслительные способности. Чтобы жить полноценной и успешной жизнью, человеку необходимы и другие составляющие.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Снижает последствия физических и умственных перегрузок, ускоряет кровообращение головного мозга и улучшает снабжение тканей кислородом. Это известный мембранный стабилизатор, укрепляющий мембраны капилляров и нейронов. Действует как катализатор усвоения витамина B.

Витамин Е (токоферол)

Антиоксидант, улучшает кратковременную память и облегчает перепады настроения. Помогает усваивать и запоминать новую информацию. Основная цель — защита нервной ткани от воздействия свободных радикалов, токсичных для клеток.

Витамин Р (рутин)

Играет защитную и профилактическую роль. Защищает клетки центральной нервной системы от свободных радикалов и токсинов. Предотвращает развитие атеросклероза, тем самым продлевая молодость нейронов.

Витамин D (кальциферол)

Поддерживает эластичность нейронов и предотвращает воспаление. Обеспечивает необходимый уровень кальция в крови для поддержки передачи нервных сигналов между нейронами. Это означает восприятие информации. Кроме того, он координирует иммунную систему и предотвращает инфекции.

Антиоксиданты и витамины

Процесс клеточного окисления  это явление перехода электронов от атомов оболочки клеточной структуры к веществам, положительно влияющим на ткани.

В результате целостность мембраны нарушается и клетка погибает из-за неспособности отделиться от внешней среды и нормально транспортировать материалы. Результатом реакции является образование ионов, которые также способны разрушать другие структуры.

Если игнорировать биохимию, окисление может привести к гибели целых тканей и постепенной деградации систем организма. Мозг также страдает, как и память, концентрация и мышление.

Интересно, что это явление полностью физиологическое, и оно играет одну из ключевых ролей в процессе старения. Задача состоит в том, чтобы предотвратить неблагоприятные изменения. Антиоксидантные препараты могут помочь решить эту проблему.

 Их можно разделить на 3 основные категории.

Ферменты и минералы

Фермент ускоряет естественные процессы в организме. Включает связывание свободных радикалов и быстрое удаление их из структур организма.

Минералы являются строительными блоками многих органических молекул. Наши системы и органы не могут их синтезировать; эти вещества поступают из внешних источников и пищи. Ключевыми элементами, борющимися со свободными радикалами, являются селен, марганец и цинк.

Флавоноиды

Низкомолекулярные соединения. Благодаря своим структурным особенностям они могут связываться с самими свободными радикалами, присоединяя к себе заряженные частицы (ионы). По своей природе это органические структуры.

Дубильные вещества

Наиболее известны дубильные вещества, кверцетин (содержится в чае и т д.) и катехины (содержится в марочных винах).

Антиоксидантные препараты, улучшающие память, являются вспомогательными препаратами к основному лечению, их функция заключается в предотвращении патологических процессов ЦНС и замедлении старения тканей, поэтому они подходят пациентам пожилого возраста.

Заблуждения о препаратах, улучшающих память

Чтобы продвигать тот или иной препарат, производители часто преувеличивают действие вещества.

 К сожалению, это привело к созданию мифов о применении витаминных комплексов и бадов для пожилых.

Миф 1. Ваша память улучшится сразу после приема лекарства

Это не совсем правильно. Эти элементы обеспечивают мозг питательными веществами и создают условия для реализации и развития когнитивных функций. Но необходимо обучать нейроны конкретным видам деятельности. Если вы задаетесь вопросом, как улучшить свою память, одни только витамины не дадут вам желаемых результатов.

Миф 2. Регулярный прием поливитаминного комплекса предотвращает болезнь Альцгеймера

Это частично верно. Поддержание необходимого уровня питательных веществ помогает замедлить дегенеративный процесс. Однако это не отменяет регулярных осмотров у невролога.

Миф 3. Лекарства и БАДы для мозга можно назначать самостоятельно, они не имеют противопоказаний

Это не совсем правильно. Какой витамин лучше всего подходит для работы мозга и памяти, какой следует пить взрослым, а какой комплекс улучшает концентрацию внимания, лучше всего решать врачу, поскольку они воздействуют на организм с разных сторон.

БАДы для мозга и памяти не являются панацеей. Но пожилые люди, живущие в городских ритмах и суровых условиях окружающей среды, нуждаются в них более других категорий.

Необходимые анализы при ухудшении памяти

Неврологи изучают особенности этого заболевания. При необходимости к делу будут привлечены специалисты в области кардиологии и эндокринологии. Диагностика проходит по этапам:

• беседа с пациентом;
• изучение истории болезни, медицинской карты;
• электроэнцефалограмма: исследование электрической активности центральной нервной системы;
• дуплексное сканирование сосудов головного мозга — ультразвуковой метод, позволяющий получить информацию о строении и функциональной активности артерий;
• рентген черепа;
• МРТ при необходимости;
• измерение давления: регулярно или ежедневно;
• ЭХО-КГ, электрокардиограмма — исследование сердца.

Препараты, улучшающие память, предназначены для устранения основной причины. Коррекция высокой неврологической активности без устранения виновника заболевания не имеет смысла.

Продукты, улучшающие память

Решая, что пить для поддержки работы мозга и какие лекарства принимать, начните с внимания к своему ежедневному рациону. Часто дефицит питательных веществ можно устранить, изучив пищевые привычки и списки продуктов.

Ежедневные продукты содержат витамины, которые улучшают память и помогают повысить активность мозга у пожилых:

1. Ягоды являются естественным источником антиоксидантов, которые замедляют старение мозга и возобновляют процесс восстановления. Черника, виноград и клюква богаты витаминами А, В, К, флавоноидами и другими полезными веществами. Свежие ягоды содержат аскорбиновую кислоту и B-комплекс.
2. Мед — естественная альтернатива подсластителю. Обеспечивает нейроны физиологическим уровнем сахара в крови, обеспечивая тем самым энергию. Не способствует риску развития атеросклероза или диабета.
3. Цельнозерновые продукты, не подвергавшиеся термической обработке, которая повреждает органические молекулы. Зеленая гречка, коричневый рис, пшеничные отруби, овсянка и ржаной хлеб. Эти ингредиенты обеспечат организм источниками витаминов группы В, кальция, магния и железа.
4. Жирная рыба — природный источник ненасыщенных жиров и микроэлементов. Правильно приготовленная рыба обеспечит вас омега-3, фосфором, калием, марганцем, кальцием, медью, селеном, цинком, хромом, микроэлементами групп В-1, 2, 3, 5, 6, 9, 12, А, D элемент.
5. Авокадо содержит вещества и витамины, способствующие умственной деятельности, улучшающие концентрацию внимания, развивающие память, ясность ума, концентрацию внимания взрослых — жирорастворимые А, Е, липиды, омега
6. Орехи: фундук, миндаль, кешью, грецкие орехи. Они являются кладезем макро- и микроэлементов, содержат: медь, цинк, растительные омега-3, железо, фосфор, магний, каротин и представителей элементов группы В.
7. Овощи являются источником необходимых элементов в ежедневном рационе человека. Количество конкретных питательных веществ можно определить даже по цвету продукта. Морковь содержит желтый каротин, помидоры – красный ликопин и т д
8. Натуральные ароматизаторы улучшают вкус блюд и повышают их пищевую ценность. Речь идет о свежих специях, добавляемых в блюда до завершения термической обработки или после приготовления.

В наших пансионатах работают диетологи с большим опытом, мы имеем собственную кухню с большим количеством продуктов. По составленному для каждого пациента меню, наш повар готовит определенное блюдо, в котором содержаться необходимые витамины, минералы, сбалансированы углеводы, белки и жиры.

Наши адреса в Киеве

pansionuk@gmail.com

+380733500304

Пансионат для пожилых людей «Пансионат UA»: г. Киев, ул. Сырецко-Садовая, 65

Дом престарелых «Пансионат UA»: г. Киев, ул. Фрометовская, 2

Фотогалерея условий в наших пансионатах, лучше чем 1000 слов…