Кращі бади для мозку та пам’яті, що вибрати літнім людям
З віком пам’ять поступово погіршується, що неминуче; нервові клітини мозку зазнають природного процесу смерті. Ця зміна стає активною після 50 років, пік порушень пам’яті припадає на 70-75 років. Короткочасна пам’ять найбільш уразлива: люди похилого віку забувають, куди поклали гроші чи ключі, їм важко запам’ятовувати дати та події, вони можуть забути піти до лікаря, прийняти ліки чи поїсти.
В цьому випадку необхідна допомога, а також ліки, що уповільнюють процес змін мозку та відновлюють нормальний ритм життя. Крім медикаментів, непогані результати показали БАДи для мозку, які допомагають людям похилого віку почуватися спокійніше і впевненіше, відмовляючись від допомоги та постійної турботи з боку близьких. Сьогодні в аптеках є велика кількість біодобавок, що покращують пам’ять, але застосовувати їх можна лише за рецептом лікаря.
Contents
Найкращі бади для мозку — з чого почати
Ідея про те, що певна таблетка може миттєво підвищити продуктивність мозку без побічних ефектів, є міфом, як і те, що тіло має невикористані ресурси. Принципи, які слід вивчити перед прийомом бадів для мозку.
- Годуйте, а не стимулюйте. Мозку, як і будь-якій іншій системі організму, для функціонування потрібне паливо. Тому надання корисних елементів обов’язково стане в нагоді.
- Підтримуйте баланс, а не напружуйтесь. Гіперциркадні ритми це такі ж вібрації, як хвилі в океані. Їх можна або посилити, або згладити. Але найголовніше для організму їх послідовність і передбачуваність.
- Послідовність, а не крайності. Пріоритетом є забезпечення стабільної енергії для клітин мозку щодня.
Ноотропи
Ці препарати мають специфічний вплив на мозок, покращуючи приплив кисню та поживних речовин, необхідних клітинам для нормального функціонування. Адекватне постачання кисню дозволяє мозку активно використовувати глюкозу для забезпечення енергією нервових клітин. Це означає, що завдяки дії цих препаратів покращується здатність концентруватись, нормалізується пам’ять та активізуються розумові здібності.
Ці ліки призначаються лікарями літнім людям, які страждають на втрату пам’яті і можуть забути своє ім’я та адресу або заблукати по дорозі додому. Почніть приймати найменшу дозу ліків і поступово збільшуйте дозу за необхідності. Чекайте єфект через 1-2 тижні застосування.
Однак, ноотропи мають і негативні побічні ефекти: при тривалому застосуванні вони втрачають ефективність і вимагають збільшення дози або відпочинку або заміни аналогами. Інші показання для ноотропних препаратів включають травми голови, депресію та психічний стрес.
Вітаміни
Літні люди часто відчувають дефіцит вітамінів, які беруть активну участь в обмінних процесах. Тому при проблемах із пам’яттю рекомендується приймати полівітаміни та трав’яні добавки з ноотропними властивостями (наприклад, женьшень).
Найбільш важливими вітамінами для людей похилого віку є вітаміни групи В, аскорбінова кислота і вітамін А. Однак, якщо приймати ці вітаміни окремо, люди похилого віку можуть бути менш ефективними через забудькуватість і пропуск доз. Тому вибирайте комплекс бадів, що поєднує в собі добову дозу всіх необхідних речовин, що покращують харчування та роботу мозку.
Добавки
Дефіцит вітамінів розвивається поступово і не завжди проявляється одночасно: зниження пам’яті, труднощі з концентрацією уваги, погіршення зовнішнього вигляду. Крім того, через високе споживання цінних молекул мозок може відчувати нестачу поживних речовин у нормальних кількостях у раціоні.
Цей стан означає, що підлітки, дорослі чоловіки та жінки, а також люди похилого віку повинні приймати додаткові вітаміни у вигляді бадів для покращення концентрації, гарної пам’яті та роботи мозку, а також поліпшення розумових здібностей.
Інтенсивність роботи нервових клітин залежить лише від споживання необхідних важливих речовин. Організм має можливість повноцінно оновлювати тканини та клітини, регулювати процеси енергетичного та пластичного обміну. Забезпечуючи збалансований рівень харчування, людина почуватиметься добре навіть у періоди підвищеного стресу.
Які речовини є найбільш цінними для мозку
Будь-який оглядовий список кращих вітамінів для мозку, нервової системи та пам’яті у дорослих чоловіків, людей похилого віку, студентів та школярів починається з вітамінів групи В. Ці речовини є учасниками енергетичного обміну. Без них нервові клітини зношуються та вмирають. Розвивається нейропатія, погіршуються пам’ять та розумові здібності.
Щоб жити повноцінним та успішним життям, людині необхідні й інші складові.
Вітамін С (аскорбінова кислота)
Знижує наслідки фізичних та розумових перевантажень, прискорює кровообіг головного мозку та покращує постачання тканин киснем. Це відомий мембранний стабілізатор, що зміцнює мембрани капілярів та нейронів. Діє як каталізатор засвоєння вітаміну B.
Вітамін Е (токоферол)
Антиоксидант покращує короткочасну пам’ять і полегшує перепади настрою. Допомагає засвоювати та запам’ятовувати нову інформацію. Основна мета — захист нервової тканини від впливу вільних радикалів, токсичних для клітин.
Вітамін Р (рутин)
Відіграє захисну та профілактичну роль. Захищає клітини центральної нервової системи від вільних радикалів та токсинів. Запобігає розвитку атеросклерозу, тим самим продовжує молодість нейронів.
Вітамін D (кальциферол)
Підтримує еластичність нейронів та запобігає запаленню. Забезпечує необхідний рівень кальцію у крові підтримки передачі нервових сигналів між нейронами. Це означає сприйняття інформації. Крім того, він координує імунну систему та запобігає інфекціям.
Самостійно призначені ліки можуть призвести до передозування, що негативно вплине на здоров’я людини. Це стосується і традиційних ноотропів.
Антиоксиданти та вітаміни
Процес клітинного окислення це явище переходу електронів від атомів оболонки клітинної структури до речовин, які позитивно впливають на тканини.
В результаті цілісність мембрани порушується і клітина гине через нездатність відокремитися від зовнішнього середовища та нормально транспортувати матеріали. Результатом реакції є утворення іонів, які здатні руйнувати інші структури.
Якщо ігнорувати біохімію, окислення може призвести до загибелі цілих тканин та поступової деградації систем організму. Мозок також страждає, як і пам’ять, концентрація та мислення.
Цікаво, що це явище є повністю фізіологічним, і воно грає одну з ключових ролей у процесі старіння. Завдання полягає в тому, щоб запобігти несприятливим змінам. Антиоксидантні препарати можуть допомогти вирішити цю проблему. Їх можна поділити на 3 основні категорії.
Ферменти та мінерали
Фермент прискорює природні в організмі. Включає зв’язування вільних радикалів та швидке видалення їх із структур організму.
Мінерали є будівельними блоками багатьох органічних молекул. Наші системи та органи не можуть їх синтезувати; ці речовини надходять із зовнішніх джерел та їжі. Ключовими елементами, що борються з вільними радикалами, є селен, марганець та цинк.
Флавоноїди
Низькомолекулярні сполуки. Завдяки своїм структурним особливостям можуть зв’язуватися з самими вільними радикалами, приєднуючи себе заряджені частки (іони). За своєю природою це органічні структури. Найбільш відомі дубильні речовини, кверцетин (міститься в чаї і т.д.) та катехіни (міститься в марочних винах).
Антиоксидантні препарати, що покращують пам’ять, є допоміжними препаратами до основного лікування, їх функція полягає у запобіганні патологічним процесам ЦНС та уповільненню старіння тканин, тому вони підходять пацієнтам похилого віку.
БАДи для мозку — як запобігти помилкам
Щоб просувати той чи інший препарат, виробники часто перебільшують дію речовини. На жаль, це призвело до створення міфів щодо застосування вітамінних комплексів та бадів для літніх людей.
Міф 1. Ваша пам’ять покращиться відразу після прийому ліків
Це не зовсім вірно. Ці елементи забезпечують мозок поживними речовинами та створюють умови для реалізації та розвитку когнітивних функцій. Але необхідно навчати нейрони конкретних видів діяльності. Якщо ви ставите питанням, як покращити свою пам’ять, одні тільки вітаміни не дадуть вам бажаних результатів.
У наших центрах «Пансіонат UA» і будинках для людей похилого віку ми враховуємо це, тому використовуємо свою методику зупинки деменції, реабілітації після інсульту тощо, і, звичайно, наші клієнти приймають вітаміни і БАДи.
Міф 2. Регулярний прийом полівітамінного комплексу запобігає хворобі Альцгеймера
Це частково вірно. Підтримка необхідного рівня поживних речовин допомагає уповільнити дегенеративний процес. Однак це не скасовує регулярних оглядів у невролога.
Міф 3. Ліки та БАДи для мозку можна призначати самостійно, вони не мають протипоказань
Це не зовсім вірно. Який вітамін найкраще підходить для роботи мозку та пам’яті, який слід пити дорослим, а який комплекс покращує концентрацію уваги, найкраще вирішувати лікарю, оскільки вони впливають на організм із різних боків.
БАДи для мозку та пам’яті не є панацеєю. Але старі люди, які живуть у міських ритмах і суворих умовах довкілля, потребують їх більше інших категорій.
Необхідні аналізи при погіршенні пам’яті
Неврологи вивчають особливості цього захворювання. При необхідності до справи буде залучено фахівців у галузі кардіології та ендокринології. Діагностика проходить за етапами:
- бесіда із пацієнтом;
- вивчення історії хвороби, медичної картки;
- електроенцефалограма: дослідження електричної активності центральної нервової системи;
- дуплексне сканування судин головного мозку — ультразвуковий метод, що дозволяє отримати інформацію про будову та функціональну активність артерій;
- рентген черепа;
- МРТ за необхідності;
- вимірювання тиску: регулярно чи щодня;
- ВІДЛУННЯ-КГ, електрокардіограма — дослідження серця.
Препарати, що покращують пам’ять, призначені для усунення основної причини. Корекція високої неврологічної активності без усунення винуватця захворювання не має сенсу.
Продукти, що покращують пам’ять
Вирішуючи, що пити для підтримки роботи мозку та які ліки приймати, почніть з уваги до свого щоденного раціону. Часто дефіцит поживних речовин можна усунути, вивчивши харчові звички та списки продуктів.
Щоденні продукти містять вітаміни, які покращують пам’ять і допомагають підвищити активність мозку у людей похилого віку:
- Ягоди є природним джерелом антиоксидантів, які уповільнюють старіння мозку та відновлюють процес відновлення. Чорниця, виноград і журавлина багаті на вітаміни А, В, К, флавоноїди та інші корисні речовини. Свіжі ягоди містять аскорбінову кислоту та B-комплекс.
- Мед — природна альтернатива підсолоджувача. Забезпечує нейрони фізіологічним рівнем цукру в крові, забезпечуючи цим енергію. Не сприяє ризику розвитку атеросклерозу чи діабету.
- Цільнозернові продукти, які не піддавалися термічній обробці, що ушкоджує органічні молекули. Зелена гречка, коричневий рис, пшеничні висівки, вівсянка і житній хліб. Ці інгредієнти забезпечать організм джерелами вітамінів групи В, кальцію, магнію та заліза.
- Жирна риба — природне джерело ненасичених жирів та мікроелементів. Правильно приготовлена риба забезпечить вас омега-3, фосфором, калієм, марганцем, кальцієм, міддю, селеном, цинком, хромом, мікроелементами груп В-1, 2, 3, 5, 6, 9, 12, А, D елемент.
- Авокадо містить речовини та вітаміни, що сприяють розумовій діяльності, покращують концентрацію уваги, розвивають пам’ять, ясність розуму, концентрацію уваги дорослих — жиророзчинні А, Е, ліпіди, омега
- Горіхи: фундук, мигдаль, кешью, волоські горіхи. Вони є джерелом макро- та мікроелементів, містять: мідь, цинк, рослинні омега-3, залізо, фосфор, магній, каротин та представників елементів групи В.
- Овочі є джерелом необхідних елементів у щоденному раціоні людини. Кількість конкретних поживних речовин можна визначити за кольором продукту. Морква містить каротин, помідори —лікопін.
- Натуральні ароматизатори покращують смак страв та підвищують їхню харчову цінність. Йдеться про свіжі спеції, що додаються до страв до завершення термічної обробки або після приготування.
У наших пансіонатах працюють дієтологи з великим досвідом, маємо власну кухню з великою кількістю продуктів. За складеним для кожного пацієнта меню, наш кухар готує певну страву, в якій містяться необхідні вітаміни, мінерали, збалансовані вуглеводи, білки та жири.
Наші адреси у Києві
Будинок для людей похилого віку Пансіонат UA Київ спеціалізується на догляді, оздоровленні та реабілітації людей похилого віку та за лежачими хворими. Також ми надаємо послуги медичного транспортування Україною та за кордоном, пишіть нам на електронну пошту або телефонуйте.
Пансіонат для людей похилого віку «Пансіонат UA»: м. Київ, вул. Сирецько-Садова, 65
Будинок для людей похилого віку «Пансіонат UA»: м. Київ, вул. Фрометівська, 2
Звертайтесь цілодобово!