Оздоровчі БАДи та добавки для літніх: коли, кому і скільки потрібно приймати
У молодості нам необхідно пам’ятати про профілактику різних захворювань, щоб за допомогою фізичних навантажень та дієти ми могли залишатися у формі якнайдовше. Але наш організм вимагає й інших вітамінів та поживних речовин та оздоровчі БАДи займають не останнє місце.
Contents
Що таке біологічні добавки
Це продукт харчування, призначений для доповнення звичайного раціону і є концентрованим джерелом вітамінів або мінералів або інших речовин із живильною чи іншою фізіологічною дією. Вони поставляються на ринок у різних формах, включаючи капсули, таблетки, пакетики з порошками, ампули з рідиною та ін.
Будучи харчовими продуктами, добавки мають характеристики та стандарти харчових продуктів з точки зору органолептичних якостей, харчової цінності, здоров’я та безпеки споживачів.
Чи безпечні біологічно активні добавки
Слід пам’ятати, що БАДи — це лише добавки. Ваша основна увага має бути зосереджена на здоровому, збалансованому харчуванні. При прийомі БАДу важливо враховувати певні ризики, які можуть виникнути у разі неправильного застосування. Занадто багато вітамінів і мінералів у раціоні викликає побічні ефекти, такі як гіпервітаміноз, який набагато небезпечніший за брак вітамінів, тобто авітаміноз або гіповітаміноз. Такий стан особливо опівний для людей похилого віку у яких захисні системи організму вже ослаблені.
Варто провести дослідження, щоб побачити, чого не вистачає нашому організму, та почати вводити до раціону відповідні продукти чи активні добавки.
БАДи для людей похилого віку
Процес старіння приносить в організм багато змін. Особливо негативним наслідкам ми можемо протидіяти, правильно харчуючись та регулярно займаючись фізичною активністю. Але, на жаль, старість не можна зупинити або сповільнити, згодом наш організм старіє і слабшає.
Варто зазначити, що після 65 років збільшується захворюваність на шлунково-кишковий тракт, що обмежує засвоєння деяких вітамінів і мікроелементів. Найбільш поширені захворювання серед людей похилого віку:
- інсульт, хвороби серця;
- хвороба Альцгеймера, Паркінсона, деменція;
- хронічний гастрит;
- пародонтоз;
- онкологічне захворювання;
- остеопороз.
Погана дієта з низьким вмістом поживних речовин або містить дуже багато поживних речовин (наприклад, шкідливих жирів) може призвести до різних захворювань, таких як ішемічна хвороба серця, діабет 2 типу, високий кров’яний тиск, рак, ожиріння, надмірна вага або остеопороз. Крім цього після 60 років спостерігаються серйозні проблеми з судинною системою, тому біологічні добавки для стимуляції судинної системи головного могу стають як ніколи актуальними.
Що найшкідливіше для наших судин
Існує безліч факторів, які можуть негативно вплинути на стан наших кровоносних судин та призвести до їх погіршення. Деякі з них.
- Алкоголь. Надмірне вживання алкоголю може підвищити судинний тиск, погіршити тонус та скорочення судин, пошкодити ендотелій, сприяти утворенню бляшок та тромбозу, а також викликати запалення та окислювальний стрес у стінці вен.
- Куріння містить багато токсичних речовин, які можуть потрапити в кров та пошкодити кровоносні судини. Ці речовини можуть викликати стеноз і спазм, ушкоджувати ендотелій, сприяти утворенню бляшок та тромбів, а також викликати запалення та окислювальний стрес у стінці кровоносних судин.
- Випаровування лаку/фарби та інших хімікатів. Вдихання цих речовин може спричинити отруєння та пошкодження кровоносних судин в організмі.
- Вірусне захворювання на ГРВІ. Ці захворювання призводять до запалення та інфікування кровоносних судин, а також порушення функції кровоносних судин.
- Гіпоксія – нестача кисню в крові та тканинах, порушує функцію дрібних судин і головного мозку і призводить до утворення тромбів.
Антиоксиданти та антигіпоксичні засоби для літніх
Такі препарати завжди призначають у складі комплексної терапії для покращення функції судин головного мозку. Вони швидко усувають симптоми гіпоксії та сприяють зміцненню стінок судин.
Наступною групою судинорозширювальних препаратів для мозку є вітамінні добавки, критично необхідні нормальної функції судин. Найчастіше пацієнтам рекомендуються ін’єкційні препарати ніацину.
Препарат покращує обмін азотистих речовин та вуглеводів, розширює судини та знижує рівень холестерину. Ніацин також може покращити мікроциркуляцію крові у мозку та заповнити дефіцит вітаміну B3.
5 найкращих ліків для судин голови
Кровоносні судини голови та серця відповідають за доставку кисню та поживні х речовин до нервових клітин та серцевого м’яза, а також за видалення відходів. При порушенні цього процесу можуть виникнути різні захворювання та симптоми, такі як вегето-судинна дистонія (ВСД), панічні атаки, судоми та головні болі, метеозалежність та багато іншого.
Для лікування та профілактики цих захворювань існують різні групи препаратів, що по-різному впливають на судини головного мозку.
- Анапрелін. Це бета-блокатор, що знижує частоту та інтенсивність серцевих скорочень та артеріальний тиск. Анаприм знижує навантаження на серце та судини та знижує потребу мозку в кисні. Анаприм застосовують для лікування дефектів міжшлуночкової перегородки, панічних атак, гіпертонічної хвороби, стенокардії, порушень серцевого ритму та інших порушень серцево-судинної системи. Анаприм слід приймати під наглядом лікаря по 10-40 мг щоразу 2-4 рази на добу.
- Магній В6. Це препарат, що містить магній та вітамін В6, необхідні для нормального функціонування нервової та судинної системи. Магне В6 покращує метаболізм клітин головного мозку, зміцнює стінки вен та капілярів, зменшує запалення та спазм проток, стабілізує нейрорегуляцію судинного тонусу. Магне B6 використовується для лікування ВСД, нападів паніки, головних спазмів та болю, залежності від погоди та інших неврологічних станів. Магне В6 3 десь у день по 1-2 таблетки протягом 1-2 місяців.
- Вінпоцетин. Це ноотроп, що покращує мозковий кровообіг, розширює судини голови, покращує мікроциркуляцію та гемореологію. Вінпоцетин також покращує обмін речовин та захист нервових клітин, а також покращує пам’ять, увагу та когнітивні функції. Вінпоцетин використовується для лікування захворювань головного мозку, таких як порушення мозкового кровообігу, ішемія, інсульт, деменція та енцефалопатія. Вінпоцетин приймають по 5-10 мг 3 рази на день протягом 1-3 місяців.
- Пентоксифілін. Це антиагрегантний препарат, що покращує реологічні властивості крові, що знижує її в’язкість і сприяє кращому кровотоку в судинах. Пентоксифілін також здатний покращувати мікроциркуляцію тканин і насичення киснем, має протизапальну та антиоксидантну дію. Пентоксифілін застосовують для лікування порушень мозкового кровообігу, ішемії, інсульту, деменції, енцефалопатії та інших захворювань головного мозку. Пентоксифілін приймають по 100-200 мг 3 рази на день протягом 1-3 місяців.
- Пірацетам. Це ноотроп, що покращує мозковий кровообіг, розширює судини головного мозку, що покращує мікроциркуляцію та реологію крові. Пірацетам також покращує обмін речовин та захист нервових клітин, а також покращує пам’ять, увагу та когнітивні функції. Пірацетам використовується для лікування порушень мозкового кровообігу, ішемії, інсульту, деменції, енцефалопатії та інших захворювань головного мозку. Пірацетам приймають по 800-1600 мг 3-4 рази на день протягом 1-3 місяців.
Всі ці препарати вважаються медикаментозними засобами і повинні призначатися тільки лікарем. У будинках для людей похилого віку «Пансіонат UA» медсестри та доглядальниці ретельно стежать за призначенням лікарів, ми систематично проводимо обстеження наших постояльців і стежимо за тим, щоб у раціоні були присутні всі необхідні вітаміни для підтримки доброго здоров’я.
Цереброваскулярне тренування
Це комплекс заходів, спрямованих на покращення кровообігу в судинах, зміцнення стінок судин та підвищення стійкості до негативних факторів. Тренування включає.
- Загартування. Це процес, у якому організм регулярно піддається впливу низьких чи високих температур, як-от холодна чи гаряча вода, сніг, лід, повітря тощо. Загартовування покращує терморегуляцію тіла, тренуючи кровоносні судини стискатися і розширюватися у відповідь зміни температури. Загартовування також підвищує імунітет та стійкість до інфекцій та стресів. Проводити зміцнення рекомендується регулярно та поступово, починаючи з легких та нетривалих процедур та поступово збільшуючи їх інтенсивність та тривалість.
- Аеробні тренування. Ці фізичні вправи можуть збільшити частоту серцевих скорочень та збільшити приплив крові по всьому тілу, включаючи кровоносні судини. Цей вид тренувань дозволяє покращити роботу серця та легень, знизити артеріальний тиск, підвищити еластичність та проникність вен та капілярів. Він також може покращити роботу мозку, пам’ять та настрій. Рекомендується виконувати аеробні вправи не менше 3 разів на тиждень по 30-60 хвилин щоразу, вибирати легкий біг, плавання, їзду на велосипеді, стрибки з трампліну, аеробіку та інші заняття.
- Прогулянки. Це спосіб поєднати фізичну активність із відпочинком на свіжому повітрі та красивій природі. Прогулянки в горах та лісах дозволяють покращити кровообіг у судинах головного мозку, а також наситити кров киснем та фітонцидами, які позитивно впливають на стінки судин.
Найкорисніші продукти для людей похилого віку
Серед рослинних продуктів, корисних при захворюваннях судин, виділяються три: чесний ок, перець чилі та імбир. Ці продукти містять активні речовини, що мають безліч корисних властивостей для судинної системи. Зокрема, вони:
- Знижують рівень «поганого» холестерину та підвищують рівень «хорошого» холестерину, тим самим запобігаючи утворенню атеросклеротичних бляшок та покращуючи просвіт кровоносних судин.
- Розріджують кров і запобігають утворенню тромбів, які можуть спричинити тромбоз або емболію кровоносних судин голови, що призводить до інсульту або ішемії.
- Розширюють кровоносні судини, покращують напругу та скорочення кровоносних судин, тим самим покращуючи кровообіг у тканинах голови та мозку, забезпечуючи їх достатньою кількістю кисню та поживних речовин.
- Вони мають протизапальну, антибактеріальну, протигрибкову та антиоксидантну дію, тим самим захищаючи стінки судин від пошкоджень та інфекцій та зменшуючи окисний стрес та запалення в кровоносних судинах.
- Покращує роботу мозку, пам’ять, увагу, когнітивні та емоційні функції, тим самим підвищуючи розумову та розумову активність та стресостійкість.
Рекомендується регулярно і в помірних кількостях вживати часник, перець чилі та імбир і включати їх у свій щоденний раціон. Їх можна подавати сирими або приготованими, цілими або подрібненими, з додаванням лимона, меду або інших продуктів, щоб посилити їх дію та покращити смак.
Однак перед вживанням цих продуктів необхідно переконатися у відсутності протипоказань, таких як алергія, виразка, гастрит, гіпотонія, гемофілія і т.д. Для цього необхідно проконсультуватися з лікарем або дієтологом, який допоможе підібрати оптимальне дозування та спосіб вживання цих продуктів.
Наші адреси у Києві
Будинок для людей похилого віку Пансіонат UA Київ спеціалізується на догляді, оздоровленні та реабілітації людей похилого віку та за лежачими хворими. Також ми надаємо послуги медичного транспортування Україною та за кордоном, пишіть нам на електронну пошту або телефонуйте.
Пансіонат для людей похилого віку «Пансіонат UA»: м. Київ, вул. Сирецько-Садова, 65
Будинок для людей похилого віку «Пансіонат UA»: м. Київ, вул. Фрометівська, 2
Звертайтесь цілодобово!